|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-10, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט סטייל- anabolic diet
תפריט לתוכנית אנאבוליק דיאט ,חיטוב .
משקל 69 גובה 1.75אחוז שומן 13%~ Bmr 1775 x1.2=2130 תפריט שהתפרס לאורך כל היום ביצה קשה 4 יח' טונה במים אריזה אישית +חצי טחינה גולמית 3 כפות שמן זית 2 כפות גבינה קוטג' 9% גביע אגוזי מלך 10-15 יח' חלב 3% 300 מ''ל סלט ירקות . . סה''כ = קלוריות 1817 פחמימות 27 גר' חלבונים 109 גר' שומן כולל-140גר' כולסטרול 1082 מ"ג סיבים-20גר' עלפי מחשבון netogreen זה היום הראשון שלי בתוכנית מה אתם אומרים על התפריט מזין או זקוק שיפור ? נערך לאחרונה על ידי godam, 14-03-10 בשעה 18:10. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הספר anabolic diet | godam | אימונים | 0 | 13-03-10 23:51 |
| Anabolic diet | rosilio | תזונה ותוספים | 5 | 27-07-09 13:25 |
| anabolic diet, כמה שאלות... | Locke | תזונה ותוספים | 13 | 07-07-09 18:35 |
| anabolic diet | hanna666 | תזונה ותוספים | 61 | 14-06-09 00:11 |
| The anabolic diet | OverPower | תזונה ותוספים | 0 | 19-11-08 17:59 |
תצוגה בשכבות