|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 04:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם.
אני משתשמש חדש כאן באתר ובפרט בפורום ורציתי להעזר בכם אם אפשר כי שמעתי שאתם ממש מקצוענים אז אם כל אחד יוכל לתת לי טיפ קטן אני אודה לכם מאוד.
אני בן 22 ,חחיל משוחררעובד בחדר כושר מזה כחודשיים וספורטאי פעיל בקבוצת כדורסל. ראשית רציתי לשאול מהו תוסף התזונה שאתם חושבים שיכול להתאים לי בהתחשב בכך שאני מעוניין בחיטוב ובהוספת כוח ללא סיפוח נוזלים,ודבר שני אם תוכלו לתת לי פחות או יותר אינדיקציה מה צריך לאכול ביום יום כדי להשיג תוצאות טובות. מודה לכם מאוד. |
|
|
|
17-12-07, 04:45
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם
אני משתמש חדש כאן באתר ובפרט בפורום ורציתי להעזר בכם אם אפשר כי שמעתי שאתם ממש מקצוענים אז אם כל אחד יוכל לתת לי טיפ קטן אני אודה לכם מאוד.
אני בן 22 ,חhיל משוחרר עובד בחדר כושר מזה כחודשיים וספורטאי פעיל בקבוצת כדורסל. ראשית רציתי לשאול מהו תוסף התזונה שאתם חושבים שיכול להתאים לי בהתחשב בכך שאני מעוניין בחיטוב ובהוספת כוח ללא סיפוח נוזלים,ודבר שני אם תוכלו לתת לי פחות או יותר אינדיקציה מה צריך לאכול ביום יום כדי להשיג תוצאות טובות. מודה לכם מאוד. |
|
|
|
|
17-12-07, 04:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
///
|
|
|
|
|
17-12-07, 11:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אם אתה רוצה יחס נורמאלי תעבוד לפי חוקי פורום שקיימים בכל מקום,שזה לא להקפיץ
כל דקה,אתה רואה שלא עונים לך?אז למה לשלוח אותה הודעה עוד פעם ואחרי זה שוב הודעה אחרת?ועוד במיוחד כששאלתה את השאלה בסביבות 4 בבוקר..... אם אתה עובד על חיטוב. רוצה שיגדלו לך השרירים אתה צריך אבקת חלבון,בנוגע לתפריט וכדומה אם אתה לא מבין בתחום לגמרי אז תתייעץ אם תזונאיים הם יבנו לך את התפריט הכי טוב ויעיל בישבילך,אם אתה רוצה לחסוך תכסף הזה תשאל פה לגבי תפריט לחיטוב כמו כן אתה צריך לירשום אחוזי שמון גובה,משקל,יש פה אנשים שיכולו לעזור לך מיקצועית אבל אל תצפה לקבל תגובה,זה דורש המון זמן ועוד אלמנטים אחרים בשביל להתחיל ליבנות לך תפריט בקצרה אל תבנה שמישהוא יגיב לך על זה. שורה תחתונה יש לך באתר ים מאמרים על חיטוב,תזונה וכדומה תקרא,תעמיק,ותבין,תבנה לך תפריט,ושיהיה לך בהצלחה.
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
17-12-07, 11:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
17-12-07, 13:09
|
#6 |
|
Guest
|
לא צריך שוב אבקת חלבון ושום נעליים!
אבקת חלבון יכולה לעזור לך כתוסף לחיטוב אך בכלל לא חובה וnoz יכולה לעזור לך לעלות במשקלים בלי סיפוח נוזלים אבל כמובן שתי מטרות שונות אבקת חלבון זנה יכול לעזור לא יותר מזה מה שאתה כן צריך זאת תוכנית אימונים נכונה ותפריט תזונה אם מאזן קלורי שלילי |
|
|
|
17-12-07, 14:41
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
בלהבלבה 144 מה זה בדיוק nozi?ולמה אתה סבור שאבקת חלבון לא תזיק במקרה זה?
|
|
|
|
|
17-12-07, 14:43
|
#8 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אז לחיטוב זאת ההמלצה וNoz לא סופח נוזלים אך לא היתי ממליץ להישתמש בו לחיטוב יותר למסה! |
|
|
|
תצוגה לינארית
