|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-08, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תופעת לוואי עם השייק?
אני כבר לוקח את האופטימום קרוב לחודש וחצי אני חושב..
בזמן האחרון התחלתי לקחת 3 סקופים של אבקה+2 סקופים של סוכר ענבים+בננה בננה קטנה-בינונית. בזמן האחרון אחרי שעה שאני לוקח את השייק, יש לי פול גזים, אני עד עכשיו (מלני שעתיים לקחתי את השייק) לא מפסיק להפליץ פה, כל החדר כבר מפעל כימי. קורה פה למישהו גם ככה? |
|
|
|
03-03-08, 01:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עד היום יורה בכל מקום כמו איזה בואש  |
|
|
|
|
|
03-03-08, 07:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחח אני מאז שהפסקתי עם החיטוב אני לא מפסיק לתקוע והם מסריחים כמו לא יודע מה הם לא עדיניםםם
|
|
|
|
|
03-03-08, 09:01
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברוך הבא למועדון !!
זה חלק מהמשחק אין מה לעשות מערכת העיכול שלך עובדת שעות נוספות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
03-03-08, 09:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה כלכך הרבה, תחליף לאוכל.
ותחליף את הסוכר במשהוא אחר הגזים יעברו |
|
|
|
|
03-03-08, 09:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בעליה במאסה הריח באסה
|
|
|
|
|
03-03-08, 11:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שתה 3 ליטר ומעלה מים בהחלט עוזר (לא אתה לא חיייב לשתות מים דווקא אם האבקה-כאילו אם אתה רוצה שתה תאבקה אם חלב ואחריי שסיימת איזה 23 כוסות מים ולשמור על שתייה מרובה במשך כל היום...
|
|
|
|
|
03-03-08, 11:07
|
#8 |
|
צוות ישראלבודי
|
אולי בגלל שאתה מכניס לגוף שלך באיזור ה60+ גרם חלבון?!@
3 סקופים? אין צורך ב3 בבת אחת! תפצל את זה ל3 מועדים... |
|
|
|
|
03-03-08, 16:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
הפחתי קצת זה עזר אבל לא בהרבה, דוגרי אחי זה החלבונים כי מתי שעשיתי הפסקה לשבועיים זה נגמר והמשכתי וזה המשיך אבל זה לא כזה נורא מתרגלים. |
|
|
|
|
|
03-03-08, 16:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אנשים טובים לא שומרים דברים רעים בבטן
__________________
 
|
|
|
|
|
03-03-08, 16:31
|
#11 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
כמו שבזוקה אמר פעם
"עם כוח גדול באה אחריות גדולה" |
|
|
|
|
03-03-08, 17:39
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
גבר ממה שאני יודע תפחית בחלבון גם לי היה הפגזות שהייתי אוכל כל בוקר גביע קוטג ואז דופק עוד הרבה חלבון במשך היום... תנסה להמנע תפחית או משהו .
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
03-03-08, 17:44
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני דופק יותר אבקה. ואני שמח שאני לא לבד בעסק ^^ אני אנסה את עיניין המים. |
|
|
|
|
|
03-03-08, 19:00
|
#14 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-03-08, 19:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
Welcome to the club baby
ובקר ל-3 סקופ חלבון בזובוז גסף פשוט ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
