כמה שאלות די דחופות...

JaSoN.B · 12-07-08, 23:13

היי יש לי כמה שאלות שאני צריך שתעזרו לי איתם=]

1.אני רוצה להתחיל להשתמש באקבות חלבון(לעלייה במסה) אבל ההורים שלי מתנגדים בתוקףף(הם אומרים:"אנחנו לא רוצים שתשתמש באבקות..אלא רק בדברים טבעיים)...עכשיו אני צריך כמה עצות איך לשכנע אותם שיסכימווו!

2.עם ב"ה אני אצליח לשכנע את ההורים שלי לקנות לי אבקה אז איזה כדאי(כמו שרשמתי למעלה עלייה במסה)?

3.באיזה צורה הכי כדאי לצרוך את האבקה?(כארוחת בוקר?\עם מה?\כמה?\מתי?\כל כמה זמן צריך לעשות הפסקה ולכמה זמן צריכה להימשך ההפסקה?)

4.אני לא יודע אם להגדיר את עצמי אחד שמשמין מהר...ת'אמת אני עכשיו שוקל 55 על גובה 1.74...אבל זה אחרי חיטוב וגם יש לי בעיה לאכול עוגות וכו'(ריגשות אשם כי פעם הייתי יחסית שמן ואני לא רוצה לחזור לזה=[)

סליחה על החפירה=]
תודה לעונים

Active · 12-07-08, 23:17

אם אתה רוצה לעלות במסה אתה מתכוון לגיינר זה שונה מאבקת חלבון.. עדיף לך אבל להתחיל לאכול טוב ולבנות תפריט טוב ותתמיד בו מאשר לקנות גיינר.. אלא אם כן אתה נלחם על כל גרם.. אבקת חלבון זה תחליף לחלבון שאתה אמור לאכול אחרי אימון אין בזה שום דבר רע זה פשוט תחליף.. במקום שתספק את מה שאתה צריך מטונה למשל.. האבקה נותנת לך בדיוק מה שאתה צריך אחרי אימון... [3] אם אתה לוקח אבקת חלבון תיקח אחרי אימון מנה..
4. בן כמה אתה?

JaSoN.B · 12-07-08, 23:19

אני בן 15 וקצת...תמיד היו לי בעיות בתזונה...ויש לי עוד שאלה:קריאטין זה שונה לגמרי מגיינר?
כי בעיקרון מאז שרזיתי אני מנסה לעלות במסה אבל אני לא כל כך מצליח..ניסיתי לעלות נקי אבל נשברתי בסופו של דבר וגם במסה מלוכלכת לא הולך לי...אז אני לא ייודע מה לעשות כל כך(ועם זה עוזר נאי מתאמן כבר שנה בחדר כושר)...אז לאחד שואכל טוב אבל לא עולה במאסה עדיף קריאטין או גיינר?
שוב סליחה לע החפירה=]

Active · 12-07-08, 23:22

קריטאין זה להתאוששות ונותן לך כוח.. אני אישית לא ממליץ למרות שיש מלא שלוקחים אבל תעשה את השיקולים שלך.. אם יש לך בעיות וקשה לך ממש להשמין תקנה גיינר למרות שזה יקר ומספיק לא להרבה זמן.. אבל יש לו תוצאות טובות..

JaSoN.B · 13-07-08, 00:03

ת'אמת שבעייה כלכלית אין ממש(כי אני עובר עוד שבועיים ככה לגור בארה"ב אז תעשו 1+1) אני פשוט מחפש משהו שיעזור לי לגדול במסת שריר ולעלות אבל בכמה שפחות שומן..אבל אם גיינר או קריאטין יעלו גם בשומן אז נתגבר ונעשה אירובי=]
ודרך אגב קריאטין לא מעלה מסת שריר? או שהוא רק כמו שאמרת להתאוששות?

Active · 13-07-08, 00:12

לדעתי אחי מה שאתה מחפש וצריך זה אבקת חלבון פשוט.. אתה יכול לשלב עם זה קריטאין גם אם אתה רוצה..
וכן הקריטאין בעיקרון משפר ביצועים התאוששות מסת שריר ומשפר את הכוח..

12-07-08, 23:13	#1
JaSoN.B הקדוש האישי של ארבל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של JaSoN.B הודעות: 1,446 עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם חדר כושר: על הספה בבית	כמה שאלות די דחופות... היי יש לי כמה שאלות שאני צריך שתעזרו לי איתם=] 1.אני רוצה להתחיל להשתמש באקבות חלבון(לעלייה במסה) אבל ההורים שלי מתנגדים בתוקףף(הם אומרים:"אנחנו לא רוצים שתשתמש באבקות..אלא רק בדברים טבעיים)...עכשיו אני צריך כמה עצות איך לשכנע אותם שיסכימווו! 2.עם ב"ה אני אצליח לשכנע את ההורים שלי לקנות לי אבקה אז איזה כדאי(כמו שרשמתי למעלה עלייה במסה)? 3.באיזה צורה הכי כדאי לצרוך את האבקה?(כארוחת בוקר?\עם מה?\כמה?\מתי?\כל כמה זמן צריך לעשות הפסקה ולכמה זמן צריכה להימשך ההפסקה?) 4.אני לא יודע אם להגדיר את עצמי אחד שמשמין מהר...ת'אמת אני עכשיו שוקל 55 על גובה 1.74...אבל זה אחרי חיטוב וגם יש לי בעיה לאכול עוגות וכו'(ריגשות אשם כי פעם הייתי יחסית שמן ואני לא רוצה לחזור לזה=[) סליחה על החפירה=] תודה לעונים

12-07-08, 23:19	#3
JaSoN.B הקדוש האישי של ארבל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של JaSoN.B הודעות: 1,446 עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם חדר כושר: על הספה בבית	אני בן 15 וקצת...תמיד היו לי בעיות בתזונה...ויש לי עוד שאלה:קריאטין זה שונה לגמרי מגיינר? כי בעיקרון מאז שרזיתי אני מנסה לעלות במסה אבל אני לא כל כך מצליח..ניסיתי לעלות נקי אבל נשברתי בסופו של דבר וגם במסה מלוכלכת לא הולך לי...אז אני לא ייודע מה לעשות כל כך(ועם זה עוזר נאי מתאמן כבר שנה בחדר כושר)...אז לאחד שואכל טוב אבל לא עולה במאסה עדיף קריאטין או גיינר? שוב סליחה לע החפירה=] נערך לאחרונה על ידי JaSoN.B, 12-07-08 בשעה 23:23.

12-07-08, 23:17	#2
Active חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Active הודעות: 11	אם אתה רוצה לעלות במסה אתה מתכוון לגיינר זה שונה מאבקת חלבון.. עדיף לך אבל להתחיל לאכול טוב ולבנות תפריט טוב ותתמיד בו מאשר לקנות גיינר.. אלא אם כן אתה נלחם על כל גרם.. אבקת חלבון זה תחליף לחלבון שאתה אמור לאכול אחרי אימון אין בזה שום דבר רע זה פשוט תחליף.. במקום שתספק את מה שאתה צריך מטונה למשל.. האבקה נותנת לך בדיוק מה שאתה צריך אחרי אימון... [3] אם אתה לוקח אבקת חלבון תיקח אחרי אימון מנה.. 4. בן כמה אתה?

12-07-08, 23:22	#4
Active חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Active הודעות: 11	קריטאין זה להתאוששות ונותן לך כוח.. אני אישית לא ממליץ למרות שיש מלא שלוקחים אבל תעשה את השיקולים שלך.. אם יש לך בעיות וקשה לך ממש להשמין תקנה גיינר למרות שזה יקר ומספיק לא להרבה זמן.. אבל יש לו תוצאות טובות..

13-07-08, 00:03	#5
JaSoN.B הקדוש האישי של ארבל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של JaSoN.B הודעות: 1,446 עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם חדר כושר: על הספה בבית	ת'אמת שבעייה כלכלית אין ממש(כי אני עובר עוד שבועיים ככה לגור בארה"ב אז תעשו 1+1) אני פשוט מחפש משהו שיעזור לי לגדול במסת שריר ולעלות אבל בכמה שפחות שומן..אבל אם גיינר או קריאטין יעלו גם בשומן אז נתגבר ונעשה אירובי=] ודרך אגב קריאטין לא מעלה מסת שריר? או שהוא רק כמו שאמרת להתאוששות?

13-07-08, 00:12	#6
Active חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Active הודעות: 11	לדעתי אחי מה שאתה מחפש וצריך זה אבקת חלבון פשוט.. אתה יכול לשלב עם זה קריטאין גם אם אתה רוצה.. וכן הקריטאין בעיקרון משפר ביצועים התאוששות מסת שריר ומשפר את הכוח..