|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 23:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לריבועים
שלום
אני כרגע על 15 אחוז שומן יש לי מסת שריר סבירה לגילי (יותר מכל חבריי לכיתה כמובן) אני מטר 79 ובן 18 אני לא מעוניין להיות ענק וגם לא קטנצי'יק אל גוף מחוטב ויפה בכל מיקרה 15 אחוז שומן ניקרה הרבה יחסית בשביל מתאמן אבל מישום מה שאני מסתכל במראה אני רואה ריבועים וזה די מוזר כי איך יכול להיות שב15 אחוז שומן אני רואה ריבועים ומה יקרה שאני יהיה נגיד ב9 אחוז שומן שאני יהיה בשלב החיטוב וממש יוריד הרבה אחוזי שומן אז הריבועים ממש יבלטו? עכשיו בתאורה מסויימת אני רואה ממש ריבועים ובתאורה אחרת אני רואה פחות נגיד במקלחת אני רואה ריבועים יותר בולטים יש מנורה כזו ונגיד בחדר שלי אני רואה פחות אבל עדיין רואים ריבועים וצלעות וגם כמובן יש שיכבת שומן קטנה מעל |
|
|
|
30-09-07, 23:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רוצה ??
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
30-09-07, 23:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אם תחטב ללא מאסה אתה אולי תראה ריבועים אבל אתה תראה רזה ועל הפנים, אין טעם, תעלה במאסה רצינית או עד כמה שאתה רוצה, לאחר מכן תעשה חיטוב ותגיע לאחוז השומן המבוקש ותלך לדגמן בזוגלובק. |
|
|
|
|
|
30-09-07, 23:38
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תיראה איך אני כרגע גובה" 1.79 משקל 79 קילו אחוז שומן 15 היקף יד 37 איך לגיל 18? ואני חודש במכון :/ חחח |
|
|
|
|
|
30-09-07, 23:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפי הנתונים נשמע דווקא אחלה, תעלה תמונה אני יוכל לתת לך תגובה יותר בונה.
|
|
|
|
|
30-09-07, 23:46
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אין לי כרגע.. בהזדמנות אני יצלם ויעלה בוא נגיד ככה שהגעתי למכון ביום הראשון אנשים שאלו אותי כמה שנים אני מתאמן חחח מה 37 היקף זה כזה גדול? באמת שאני לא מבין |
|
|
|
|
|
30-09-07, 23:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה לא גדול, זה בוא נגיד מעל הממוצע בארצנו לצערי ששואף ל33-34, זה מה יש.
אני מאריך שאחרי חיטוב קפדני אתה תרד אולי ל36 אפילו, עדיין תעלה תמונה ונוכל לתת לך תגובה יותר בונה כמו שאמרתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
