ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi///
תיתפלא או לא, אבל אפשר לרמות עם הגב גם שיושבים, וזה יותר מסוכן אפילו, וראיתי הרבה שעושים את זה. דבר שני, מילטרי בישיבה זה לא מילטרי, זה בסך הכל לחיצת כתפיים עם מוט, תרגיל קטן שמבודד את הכתפיים. מילטרי פרס עושים בעמידה וזה תרגיל גדול שמפעיל הרבה קבוצות שרירים בגוף.
|
גם בעמידה אפשר לרמות באותה צורה, אם כי זה נכון שזה יותר מסוכן בישיבה. הרמאות אגב זה להפוך את הפרס לסוג של בנץ' בשיפוע עליון כדי להפעיל יותר את הפקטורליס... (זה אפשרי גם בעמידה עם הטיית גב גדולה).
בגלל זה בכל אופן מי שעושה את זה בישיבה, כדי שיעשה את זה עם טיפה שיפוע ולא כסא 90 מעלות.
20-07-09, 18:39
תצוגה לינארית
