ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-06-16, 16:34   #1
מתאמנת100
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2016
הודעות: 3
ברירת מחדל עזרה כללית

שלום,
בת 23, 1.55 45 ק"ג
בגדול, תמיד הייתי רזה ואף שברירית.
עושה ספורט ושומרת על תזונה נכונה, אם כי יש שיגידו שאני מקפידה יותר מדיי - אין אצלי "לשחרר", לא מכניסה לגופי ג'אנק ומתוקים.
לפני חודשיים לערך הלכתי לפגישת ייעוץ אצל יאיר להב, שם עשו לי בדיקת dexa וחילוף חומרים.
אחוז החלבון בגופי נמוך, וחילוף החומרים שלי עומד על 1000 קל', עקב כך הומלץ לי לעבור מספורט בשיעורי סטודיו (מה שעשיתי עד כה), לאימוני כוח אינטנסייבים.
אכן לקחתי מאמן אישי שהדריך אותי מה לעשות במכון, ומאז כבר חודשיים שזה מה שאני עושה + אירובי בשיעורי הסטודיו.
שאלותיי:
1. עליתי 3 ק"ג במשקל ואחוזי השומן שלי נותרו בעינם - מה זה אומר.
2. אני מרגישה ששמנתי, הגוף שלי ממש לא מחוטב, יש לי בטן נפוחה ובעת הליכה אני לא מרגישה מוצקה כפי שצריך, מדוע?
יש לציין כי מעולם לא הייתי עם bmi תקין, אלא תמיד נמוך ורק עכשיו לאחר שהתחלתי אימוני כוח ועליתי במשקל הגעתי לbmi תקין.
אשמח לעזרה/הכוונה/ייעוץ
תודה רבה (:
מתאמנת100 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה כללית בנושא תזונה ותוספים sabu תזונה ותוספים 3 24-09-11 15:55
שאלה כללית WWE=STEROID פיתוח גוף-כללי 5 18-03-08 00:49
שאלה כללית Motke תזונה ותוספים 11 16-10-07 14:35
חבר'ה עזרה כללית בחידוד "תוכנית" האימון שלי.... עבו אימונים 4 09-04-07 17:33
שאלה כללית... Sinai11 תזונה ותוספים 6 03-11-06 18:27


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים