|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-10-11, 23:19 | #1 |
חבר פעיל
|
|
08-10-11, 23:35 | #2 | |
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
2. התוכנית לא מבוססת על פלג גוף תחתון, היא מבוססת על סקבט שהוא התרגיל הכי קשה במכון והכי יעיל מבחינת מאסה כללית, לא רק ברגלים. כפועל יוצא מכך הרגלים גודלות בצורה משמעותית כי א. הן שריר גדול מאוד שמגיב מהר לעבודה חזקה + תפריט עשיר וב. בגלל שרוב מי שלא עשה ss מעולם לא עבד חזק על הרגלים השיפור נראה קיצוני מרגלי שחיף לרגלים עם בשר עליהן. בכללי,התוכניות עובדת גם על לחיצות חזה, גם על לחיצות כתפיים, וגם עבודה חזקה על הגב (דדליפט). כן, הרגלים מגיבות הכי חזק אליה מהסיבות הכתובות למעלה. סיכום- רוצה להתחזק באופן כללי בצורה משמעותית? תגיד שלום לג'ינסים שיש לך כרגע ותתחיל ss. בהצלחה.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גדילה בss | abff | אימונים | 7 | 22-10-11 23:53 |
גדילה | pala | תזונה ותוספים | 10 | 06-05-09 18:17 |
דמי אבטלה | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 2 | 02-10-07 14:30 |
גדילה | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 23 | 21-09-07 20:04 |
גדילה | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 17-06-07 16:24 |