יש לי שאלה חשובה אשמח לתשובה

[yoni1o]

אני כל יום עושה אימון מהאינטרנט של איזה חצי שעה של סיבולת עם כפיפות בטן שכיבות שמיכה ועוד כל מיני תרגילים ואני רוצה לקנות משקולות לידיים ואני רוצה גוף חטוב אבל מוצק עם שרירים שרואים עכשיו השאלה שלי כזאת זה אפשרי לקנות תאבקה של החלבונים בזמן שאני מתאמן בבית זה יעזור לי האבקה כי אני דופק איזה 400 כפיפות בטן 150 שכיבות שמיכה ועוד תרגילים שאני עוששה במשך האימון אבל אני רוצה שזה יתפתח אצלי שאני יראה תוצאות אתם מבינים אתם חושבים האבקה תעזור לי ? ואם כן אשמח שתמליצו לי על האבקה טובה שעושה תעבודה ואני מקווה שזה לא מזיק.
וגם אם אני ייקח אבקת חלבון אז שמישהו יסביר לי על האבקה קצת כי קראתי באתרים שצריך שני מנות חלבון אחרי אימון שזה איזה 45 גרם חלבון אחרי אימון וקראתי שיש בממוצא 75 מנות באבקת חלבון של 2.3 ואם כל יום אני לוקח שני מנות זה סבבה ייצא לי לבזבז בממוצא 300 שקל בחודש על אבקת חלבון של 2.3 קילו ואני ייקח בחודש שלם 60 מנות כי כל יום אני ייקח 2 מנות ובחודש יש 30 יום אז זה בסדר או שזה מזיק לקנות תאבקה או שזה יועיל לי ולא יזיק?

ועוד משו אשמח לייעוץ מאיפה אני יכול להזמין משקולת של 20 קילו אני רוצה