|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 16:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לדעתכם סידור ab היעיל ביותר מבין הבאים?
a b עדיפות לימי השבוע, מהי התוכנית היעילה ביותר???????
מספר אימונים בשבוע:5 (b,a,מנוחה,b,a,מנוחה,a,) מספר מנוחות בשבוע:2 1 ראשון-a-,שני-b-,שלישי-מנוחה-,רביעי-a-,חמישי-b-,שישי-מנוחוה-,שבת-a-, ראשון-b-,שני-מנוחה-,שלישי-a-,רביעי-b-,חמישי-מנוחה-,שישי-a-,שבת-b-, מספר אימונים בשבוע:4 (b,a,מנוחה,a,מנוחה,b,מנוחה) + (נראה לי הכי סבבה) מספר מנוחות בשבוע:3 אי,בי,מנוחה,אי,מנוחה,בי,מנוחה ראשון-a-,שני-b-,שלישי- -,רביעי-a-,חמישי- -,שישי-b-,שבת--, 2 ראשון-a-,שני-b-,שלישי- -,רביעי-a-,חמישי--,שישי-b-,שבת--, מספר אימונים בשבוע:6 (אי,ב,א,ב,מנוחה,א,ב,) מספרמנוחות בשבוע:1 3 ראשון-a-,שני-b-,שלישי-a-,רביעי-b-,חמישי-מנוחה-,שישי-a-,שבת-b-, ראשון-a-,שני-b-,שלישי-a-,רביעי-b-,חמישי-מנוחה-,שישי-a-,שבת-b-, מספר אימונים בשבוע:5 (א,ב,א,ב,מנוחה,מנוחה,א) מספר מנוחות בשבוע:2 4 ראשון-a-,שני-b-,שלישי-a-,רביעי-b-,חמישי--,שישי--,שבת-a-, ראשון-b-,שני-a-,שלישי-b-,רביעי--,חמישי--,שישי-a-,שבת-b-, מספר אימונים בשבוע:3-4 (א,מנוחה,ב,מנוחה,א,מנוחה,ב,) מספר מנוחות בשבוע:3-4 5 ראשון-a-,שני-מנוחה-,שלישי-b-,רביעי-מנוחה-,חמישי-a-,שישי-מנוחה-,שבת-b-, ראשון-מנוחה-,שני-a-,שלישי-מנוחה-,רביעי-b-,חמישי-מנוחה-,שישי-a-,שבת-מנוחה-, ראשון-b-,שני-מנוחה-,שלישי-a-,רביעי-מנוחה-,חמישי-b-,שישי-מנוחה-,שבת-a-, |
|
|
|
21-08-07, 16:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פייי איזה סבטוחה
|
|
|
|
|
21-08-07, 17:08
|
#3 |
|
Banned
|
בקיצור, Ab -
Abxabxx יום ראשון A שני B שלישי מנוחה רביעי A חמישי B |
|
|
|
|
21-08-07, 17:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני יציג את זה יותר מסודר
a b עדיפות לימי השבוע, מהי התוכנית היעילה ביותר???????
מספר אימונים בשבוע:5 (b,a,מנוחה,b,a,מנוחה,a,) מספר מנוחות בשבוע:2 1 ראשון-a- ,שני-b-, שלישי-מנוחה-, רביעי-a-, חמישי-b-, שישי-מנוחוה-, שבת-a-, ------------------------------------------------------------------ 2 מספר אימונים בשבוע:4 (b,a,מנוחה,a,מנוחה,b,מנוחה) + (נראה לי הכי סבבה) מספר מנוחות בשבוע:3 ראשון-a- ,שני-b-, שלישי-מנוחה, רביעי-a-, חמישי-מנוחה -, שישי-b-, שבת-מנוחה-, ------------------------------------------------------------------ 3 מספר אימונים בשבוע:6 (אי,ב,א,ב,מנוחה,א,ב,) מספר מנוחות בשבוע:1 ראשון-a- ,שני-b- ,שלישי-a- ,רביעי-b-, חמישי-מנוחה-, שישי-a-, שבת-b-, ------------------------------------------------------------------ 4 מספר אימונים בשבוע:5 (א,ב,א,ב,מנוחה,מנוחה,א) מספר מנוחות בשבוע:2 ראשון-a-,שני-b-,שלישי-a-,רביעי-b-,חמישי--,שישי--,שבת-a-, ראשון-b-,שני-a-,שלישי-b-,רביעי--,חמישי--,שישי-a-,שבת-b-, ------------------------------------------------------------------ 5 מספר אימונים בשבוע:3-4 (א,מנוחה,ב,מנוחה,א,מנוחה,ב,) מספר מנוחות בשבוע:3-4 ראשון-a-,שני-מנוחה-,שלישי-b-,רביעי-מנוחה-,חמישי-a-,שישי-מנוחה-,שבת-b-, ראשון-מנוחה-,שני-a-,שלישי-מנוחה-,רביעי-b-,חמישי-מנוחה-,שישי-a-,שבת-מנוחה-, ------------------------------------------------------------------ |
|
|
|
|
21-08-07, 17:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ומה אם חמישי שישי ושבת?
קדימה חברה תתעמקו קצת תקראו טיפה אולי תשפיעו... |
|
|
|
|
21-08-07, 17:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי או :5, או 1, או 2 ,
|
|
|
|
|
21-08-07, 18:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא קראתי את האפשרויות אבל אני הכי אוהב 4 פעמים בשבוע או עליון תחתון או חזה כתפיים יד אחורית ואימון שני רגליים גב ויד קדמית
את הכתף אחורית אתה יכול להכניס באימון גב |
|
|
|
|
21-08-07, 18:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נשמע טוב תודה אחי אני ינסה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
