|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-15, 23:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|בחירת גיינר | כל הפרמטרים שלי בפנים | חייב עזרה דחוף!
אהלן חברים :-)
אני מתאמן כ- 5 חודשים עוד מאט . במשך חודש וחצי/חודשיים - לא התאמנתי טוב . עם הזמן למדתי להתאמן יותר ויותר טוב , אבל לא הייתי אוכל טוב . במשך כחודש וחצי אני אוכל טוב , וכבר שלושה שבועות תחת השגחה שאני עולה במשקל ובאמת עושה שינוי רציני! אני בן 20 בעוד כחודשיים . גובה - 1:64 משקל - 58/59 . הייתי משתמש בחודש וחצי האחרונים בגיינר סופר אפקט [יחס 1:5] - זה הגיינר הראשון שרכשתי לפני כחודש וחצי . כעת הוא נגמר לי , ואני רציתי להתייעץ עם המבינים שבניכם על גיינר , חשוב שיהיה כשר , ומתאים לפרמטרים שלי.. אני מתחיל כעת לעשות ריצה פעמיים בשבוע , ולא מעוניין להשמין עוד בכרס כי זה לאט לאט נהיה יותר ויותר מגעיל . אשמח לקבל הצעות , תודה מראש לכל העוזרים , ושתהיה שבת שלווווום :-)   |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עזרה]בחירת גיינר | orio20 | תזונה ותוספים | 4 | 15-02-14 20:33 |
| מסה או חיטוב הכול בפנים [חייב עזרה] | ^NoOne^ | גלריות הגולשים | 8 | 21-01-12 16:18 |
| חייב עזרה! דחוף | ArikTuna | אימונים | 3 | 06-05-09 19:42 |
| חייב עזרה דחוף | bobi12 | אימונים | 2 | 01-03-09 22:34 |
| [עזרה] בקשר לחיטוב חייב תעזרה שלכם פרטים בפנים | D.M | גלריות הגולשים | 15 | 26-05-08 22:57 |
תצוגה בשכבות