|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 09:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
חייב עזרה דחוף
יש לי דילמה קטנה
אני מתאמן שנה במכון,בוא נגיד שאני בכושר טוב, עד היום אני מתאמן שבוע אחד ABA ,שבוע שני BAB , מתאמן 3 פעמיים בשבוע A- חזה ,כתפיים ,יד אחורית. B- רגליים ,גב ,יד קדמי. תראו, הבעיה פה שבשעה צריך להכניס 3 קב' שרירים וזה קצת עומס ואין כל כך הרבה זמן בשעה, (תתקנו אותי אם אני טועה). אני מתלבט לעבור ל- ABC, A- חזה כתפיים B- רגליים גב C- ידיים הבעיה שב ABC, כל שריר מקבל רק פעם בשבוע עבודה, וזה ניראה לי לא מספיק, אבל מצד שני בשעה אני מגדיש רק 2 קב' שרירים ויש יותר הרבה זמן לתרגילים , מה אתה אומרים?? מה כדאי לעשות? מה ניראה לכם יותר הגיוני ??  נ.ב אני לא רוצה להתאמן יותר מ- 3 פעמים בשבוע ומצטער עם קצת חפרתי... |
|
|
|
28-02-09, 10:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות abc אחית בדוק איך זה עובד עליך !
אבל עדיין אימון ab לא צריך לקחת לך יותר משעה ו10 דקות ככה אחי .. אולי יש לך סטים מיותרים או משהו תעלה את התכנית אימונים שלך ויעזרו לך פה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
01-03-09, 22:34
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Fbw
12
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
