|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-09, 19:15 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ראבוטה :(
התחלתי לעבוד פיזית,8-10 שעות ביום.
כמה קל' כדאי לי להוסיף? |
10-08-09, 19:22 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
אתה רוצה שאני אוסיף לך כאפת שטות?
תעבוד ואל תתעסק בקטנות!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
10-08-09, 19:23 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
איגור אני יגמור לך בנחיר.
אני עובד,וכל הזמן רעב אחושרמוטה,אז הקטע שאם אני אוכל כמו חמור שם(הבוס מכין לי חביתות,ויש שניצלים בלאגנים,לא רע) לפחות שאני אדע מה להוסיף p: |
10-08-09, 19:41 | #4 |
חבר פעיל
|
אני גם כרגע עובד 10 שעות פיזית ביום ואני מוסיף 1000 קלוריות לתפריט הרגיל אבל תלוי עד כמה אתה עובד קשה (תכתוב במה אתה עובד) :d
__________________
|
10-08-09, 19:43 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
|
10-08-09, 19:53 | #6 |
חבר פעיל
|
חחח הרגת אותי דניאל..
הייתי מוסיף לפחות 400-500. |
10-08-09, 19:56 | #7 |
חבר פעיל
|
כמו שאתה בטח מבין בעבודה יש ימים יותר עמוסים ופחות עמוסים לעמוסים הייתי מביא 700 קל' למקרה בטחון ולפחות עמוסים 500 אבל אם אתה רואה/מרגיש שלא מספיק לך אל תפחד להוסיף.....
__________________
|
10-08-09, 19:57 | #8 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
|
10-08-09, 19:59 | #9 |
חבר פעיל
|
__________________
|
10-08-09, 20:00 | #10 |
חבר פעיל
|
אחרי העבודה הפיסית אתה הולך להתאמן?
|
10-08-09, 20:01 | #11 |
חבר פעיל
|
|
10-08-09, 20:02 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כן....
היה לי שבוע מנוחה,אתמול היה לי אימון פלג גוף תחתון,בגלל זה הלכתי כמו נכה בעבודה היום היום הלכתי לאימון שוב ,ת'אמת,רק הבנץ' ירד אבל הבנטאובר+מילטרי עלו קצת.(ואני לא מרגיש את הרגליים) |
10-08-09, 20:02 | #13 |
חבר פעיל
|
אפילו אם זה בקרוב +-100 קלוריות זה לא ממש מה שישנה....
__________________
|
10-08-09, 20:05 | #14 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אבישב אני לא מפחד משומן:d
|
10-08-09, 20:08 | #15 |
חבר פעיל
|
|
10-08-09, 20:14 | #16 |
חבר פעיל
|
|