|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 22:20 | #1 |
מושעה
|
ממממ...מישהו פה אולי יודע
שלום לכולם!
רציתי לשאול איזה תרגילים יש לשריר השחמות? (שכמות,שיחמות, שיכמות או איך שלא כותבים את זה) |
11-09-07, 22:29 | #2 |
חבר פעיל
|
מתח
פולי עליון פולי תחתון - חתירה בישיבה בנט אובר רואו - חתירה בעמידה מסור טי בר זה מה שעולה לי עכשיו אבל יש עוד אתה יכול לבדוק כמעט כל תרגיל אפשרי פה http://www.exrx.net/ |
11-09-07, 22:55 | #3 |
מושעה
|
חוץ ממתח לא הבנתי כלום
>: אני נורא מעריך את מה שכתבת ואני שמח לראות שיש הרבה תרגילים.. מספיק שתסביר לי אחד טוב וזה יספיק לי (יש לי בבית מתח ומשקולות) |
11-09-07, 23:55 | #4 |
חבר פעיל
|
Smammit בנט אובר ומסור זה אותו דבר..
ומה זה הרחקת שכמות? ויש גם טי בר עוד תרגיל שעובד על השכמות |
12-09-07, 00:00 | #5 |
חבר פעיל
|
להבא, הקפד על כותרת עניינית
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
12-09-07, 00:01 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|