|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-07, 13:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב אתם עוזרים לי לבנות תוכנית אכולת מסודרת?
שמתאימה לי?
אני מתשגע אני פשוט לא מצליח להבין והבניה הזאת של התכונית אוכל כל כך קשה שזה לא יאומןא י שבור תרראש כבר שבוע אני מתאמן כבר 20 יום לוקח אבקות קריאטין אבל אין לי תוכנית אכולת מסודרת וזה משגע אותי אני יודע שזה ממש לא טוב יש מצב אתם עוזרים לי לבנות תוכנית כזאת? ניסיתי לקרוא מאמרים לא הבנתי כלום רק תהתחלה זה נראה כזה מסובך |
|
|
|
28-02-07, 14:58
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תסתכל על תפריטים שמפרסמים ותבנה משהוא בסיגנון שמתאים לך אז תפרסם אותו פה ויתנו לך הצעות לשיפור שאתה מעלה את התפריט תכתוב נתונים שלך משקל גובה וכו אף אחד לא יכתוב לך תפריט אתה יכול ללכת לגיל או לכול תזונאי ספורוט
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-02-07, 15:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד פה לא ישב ויבנה לך תפריט רציני כמו שצריך מסודר , מחושב והכל.
תשב תשקיע קצת מזמנך האישי בקריאת המאמרים פה באתר זה לא כזה קשה , תקרא את המאמר לעלייה במסה זה ממש לא מסובך... נ.ב - אחרי שתקרא אותם , תבין בערך כמה צריך מכל דבר - קח לך תפריט מהאתר או שתבנה לך אחד משלך... ואז נשפץ לך אותו. |
|
|
|
|
28-02-07, 15:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש מצב אני לוקח תתפריט שנתנו פה באתר ומשתמש בו? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
