|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-07, 23:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלבונים
זה נכון אם אוכלים יותר מ30 גרם חלבון בארוחה אז כל מה שעבר הגוף מקבל את זה לא כחלבון אלא כשומן?
|
|
|
|
19-04-07, 23:27
|
#2 |
|
מושעה
|
זה לא נכון זה מיטוס.
|
|
|
|
|
20-04-07, 01:35
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
מיתוס שהופרך....אתה יכול לצרוך בארוחה אחת הרבה יותר מזה אבל נשאלת השאלה במה זה יועיל לך? כבר הוכח שעדיף לחלק את כמות החלבונים והפחממות וכו' שאנו צורכים בין כמה שיותר (גם עד גבול מסויים) ארוחות...
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 15:11
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא? |
|
|
|
|
20-04-07, 16:11
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין שום סכנה באכילה מוגברת של חלבונים בארוחה בודדת מה שכן יש סכנה באכילה של יותר מדי חלבון כמכסה יומי וגם זה לא ממש הוכח מדעית... |
|
|
|
|
|
20-04-07, 16:13
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 16:15
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בזמן האחרון יש פה הרבה חברה בפורום שחיים בסרט שהם אוכלים בכל ארוחה מעל 60 גרם חלבון.דיי כבר..בסוף אתם מעלים את התפריט שלכם לפורום ובלחץ כל התפריט שלכם הוא 60 גרם חלבון.... |
|
|
|
|
|
20-04-07, 16:20
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 16:59
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 17:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז ב160גר' טונה במים יש בהרבה יותר מ25 גר חלבון. ד"א זה משתנה בין חברה לחברה. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 17:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה להגיע בארוחה ל60 גר' חלבון ?
ב100 גר' חזה הודו יש 30 גר' חלבון. וקשה לי להאמין שיש פה מישהו שלא עבר כמה פעמים את ה200גר' בארוחה. |
|
|
|
|
20-04-07, 17:36
|
#12 |
|
מושעה
|
אין לך 30 גרם חלבון ב-100 גרם חזה הודו.
|
|
|
|
|
20-04-07, 17:42
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:01
|
#14 |
|
מושעה
|
כמו ש-Ronush אמר זה משתנה בין החברות,של הטונות.בכל מקרה אמרת בארך את מה שאני אמרתי..יש לי פה איזה טונה במקרר של אחותי חח רשום ב-100 גרם יש 18 גרם חלבון.
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
וין דיזל, אתה בטוח שזו טונה במים? היו לי את כל הטונות כמעט והן בין 24 ל-28, לא ראיתי שום טונה עם 18 ג' חלבון. אולי זה ממרח/סלט טונה
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:13
|
#16 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בקיצר יש בסך הכל איזה 24 בקופסה.. כמו שאמרתי מהתחלה כ-25 בכל קופסה. אבל ל-100 גרם זה 18. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:07
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב100 גר' חזה הודו, אכן יש: קלוריות: 135 חלבון: 30.06 פחמימות: 0 שומנים: 0.74 |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:14
|
#18 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הטונה שאני אוכל זה או טונה במים של 28 גרם\100 גרם, או 27 גרם\100 גרם עם 0.8 גרם אומגה 3  . והפחית עצמה היא בערך 112 גרם אחרי סינון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:17
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:23
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
