|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 18:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בקשר לדיאטה
אני 1.82 שוקל 89 ( בחור מלא)
התחלתי חודש להתאמן בחדר כושר אני מעוניין לקנות את טבליות ויטה לייף להרזיה ובנוסף אבקת חלבון של אופטימום שאלה אם שתי המוצרים לא נוגדים זה את זה ויטה לייף אתה לוקח טבליה וניהיה שבע ואחרי זה אתה לא רעב ומצד שני שאתה מתאמן וצורך אבקת חלבון אתה צריך לאכול יותר ולצרוך יותר קלוריות ביום מה לעשות? |
|
|
|
20-04-07, 19:31
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם תקרא מאמרים דחוף
דבר ראשון לא כולם לוקחים אבקות בכדי לעלות במשקל אפילו להפך אבקת חלבון מי גבינה היא חלבון כמעט הכי נקי ללא שומן ,אתה מיתבלבל יש שני סוגי אבקות גיינר שהוא לעילה במשקל שכולל בעיקר הרבה פחמימות וגם חלבון ,ויש אבקת מי גבינה שזה תחליף נוח לחלבון נקי כמו טונה במים ,קוטג חצי אחוז וכו. אתה צריך לבנות תפריט לראות אם אתה צורך מספיק חלבון במידה ולא אתה יכול להישתמש באבקה בעיקר אחרי אימון בגלל הזמינות גם שלה וגם שלה החלבון הוא חלבון מהיר .
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-04-07, 19:37
|
#3 |
|
מושעה
|
תייסם את מה שמאיה רשמה לך.
תקרא מאמרים. תציב מטרות,תבנה תפריט בהתאם למטרות ותראה איזה תוספים, ומתי אתה צריח אותם. |
|
|
|
תצוגה לינארית
