|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
סקוואט וכתפיים בss
שלום אני רוצה להתחיל ss אבל יש לי 2 בעיות... 1. אני לא מצליח לרדת לסקוואט מלא עם מוט חופשי כנראה שאניפשוט לא מספיק גמיש בהמסטרינגס...אז מה לעשות??? לרדת לחצי סקוואט עם מוט חופשי? לעשות סקוואט מלא בסמית משין? לעשות הגבהה לעקבים ולעשות סקוואט מלא במוט חופשי?
2.ב Standing barbell press (הלחיצת כתפיים בעמידה מעל הראש)... בקיצור במכון שלי התקרה לא מספיק גבוהה לזה אני חושב...אפשר לעשות בישיבה? תודה לעונים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה וכתפיים | Ferrari F430 | אימונים | 16 | 07-04-08 14:19 |
| מותניים וכתפיים | Hasa | אימונים | 14 | 06-11-07 21:44 |
| אימון גב וכתפיים | shai5554 | אימונים | 6 | 17-07-07 04:17 |
| רגליים וכתפיים | פומה | אימונים | 9 | 01-05-07 13:29 |
| תרגילי חזה וכתפיים | מאן | אימונים | 4 | 30-04-07 17:11 |
תצוגה בשכבות