23-11-06, 20:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
אם אני עושה בשכיבות סמיכה 3 סטים שבחזרה הראשונה אני עושה 20 חזרות, בשני 50, ובשלישית 80, זה טוב? אני לא מתעייף מזה או משהו.. או שעדיף לעשות הכי הרבה עד שאני מתעייף...
והאם באימון משקולות תוכנית של 7x3 זה אימון כוח.... (האם הוא טוב..) תודה רבה... |
|
|
|
24-11-06, 08:12
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
גם ניסיתי לעשות סטים של 4 ו-15 חזרות, ואני לא מרגיש שזה עוזר... המטרה שלי זה כוח לא ניפוח..
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
