|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-07, 22:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק שהמאמן נתן - הגיוני ?
שלום,
המאמן שלי נתן לי את השייק הבא לאחרי האמון: 200 מ"ל חלב 3 חלבון ביצה כף דבש 2 תמרים 3 כפיות סוכר ענבים 2 בננות. זה לא מעט מדי חלבון ? הרי צריך בסביבות 30 גרם אחרי אימון, לא ? |
|
|
|
16-04-07, 22:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סלמונלה
 לא כדיי.. |
|
|
|
|
16-04-07, 22:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן גם קצת חלבון וגם סלמונלה לא כדי ..
עדיף במקום שתשים אבקת חלבון וכל שאר המרכיבים נראה לי סבבה .. |
|
|
|
|
16-04-07, 22:30
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
*ותשיג אבקת חלבון. |
|
|
|
|
|
16-04-07, 22:33
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-07, 22:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי מה יש למאמן שלך? מה הוא הפך לך את הארוחה של אחרי האימון לארוחה בנאפיס.
לך עכשיו תתחיל למדוד חלב, לספור חלבוני ביצה, כפות של דבש וסוכר ענבים, תוסיף למיניין גם תמרים ובננות, וכל זה מיד אחרי האימון? צריך בשביל זה עוזרת בית טבחית ומנקה. תקנה לך אבקה טובה של אופטימום או צ'מפיון תוסיף לך גם סוכר ענבים לתוספת גלוקוז מתוק וטעים, וגמרת הסיפור.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
17-04-07, 11:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להמליץ לי על אבקה כזאת ?
תודה. |
|
|
|
|
17-04-07, 11:48
|
#8 |
|
מושעה
|
תירשום נתונים אחי...משקל,גובה,אחוז שומן.
|
|
|
|
|
17-04-07, 11:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בן 25
משקל 57 ק"ג גובה 168 אחוזי שומן אני לא כ"כ זוכר, אני חושב שבפעם האחרונה היו 10 או 11. אגב, אחרי שחשבתי הרבה החלטתי על חלבון ולא על אבקת עליה במסה פשוט כי לפי כל המאמרים פה, מי שאין לו בעיה להשמין - לא צריך עליה במסה. אם אני אוכל בלי חשבון, הבטן גדלה. חוץ מזה שפחמימות אין לי בעיה לאכול, חלבון כן (אני גם צמחוני). אני מתלבט בין החלבון של צ'מפיון לבין זה ש אופטימום. אשמח אם תעזור לי קצת כי אין לי שום מושג. תודה רבה !!! |
|
|
|
|
17-04-07, 12:02
|
#10 |
|
מושעה
|
אוקי חלבון אז חלבון.
גם אופטימום וגם צמפיון שתיהם חברות מעולות. אבל אני ממליץ לך יותר על השק של אופטימום 4.7 קילו אבקה זה אריזת חיסכון..הרבה יותר משתלם..אם אתה צריח גם קצת עזרה בפרטי דבר איתי..באי סי קיו.. |
|
|
|
|
17-04-07, 12:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כתבתי לך לאיי סי. תודה.
|
|
|
|
|
17-04-07, 12:24
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובכללי לצמחוניים לעלות במסה קצת משימה בלתי אפשרית למרות שזה אפשרי אבל זה יותר קשה בהרבה ולא ראיתי הרבה מפתחי גוף צמחוניים שהשיגו תוצאות אם בכלל |
|
|
|
|
|
17-04-07, 12:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 16:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
dropdead לצמחונים מותר לשתות חלב, איך הוא יאכל ביצים ולא חלב?
אגב יש בוגאס תחרות פיתוח גוף לצמחוניים נקיים מסטרואידים ויש תוצאות. |
|
|
|
|
17-04-07, 16:22
|
#15 |
|
Banned
|
1)
 שיהיה לך בתיאבון2)כשתמאס עליך לשתות את החרא הזה קנה אבקת חלבון  |
|
|
|
|
17-04-07, 17:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שמע,
אני אכן צמחוני מטעמי "רחמים", אבל זה בסדר, כי אני לא מתכוון להיות מפלצת שרירים. אני פשוט רוצה יותר צורה, ולכן אני לוקח חלבון ולא אבקת עליה במסה.
ובנוגע לחלב וביצים, אני לא טבעוני, ולכן אני כן אוכל ביצים ושותה חלב. יש הבדל עצום בין צמחוני לטבעוני, שתדע :-) תודה על התשובות בכל מקרה. |
|
|
|
|
17-04-07, 17:59
|
#17 |
|
Banned
|
דרך אגב גם בג'וק יש חלבון
 |
|
|
|
|
17-04-07, 19:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בג'וק יש הרבה חלבון, כשהייתי בתאילנד ניסיתי זה דווקא לא כל כך מגעיל. ברחובות שם יש מנגלים עם מאות חגבים וגו'קים מתבשלים, לזה אני קורא חטיף חלבון
|
|
|
|
|
17-04-07, 20:36
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 20:38
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
