|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-11, 10:23 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשה| בניית תוכנית אימונים
שלום אנשים, אני מתאמן כמעט שנה, ואני לא גודל מספיק ודי עומד במקום - את זה אמרו לי אנשים רציניים בתחום הבאדי בילדינג שאני בקשר איתם.
ואמרו לי שהבעיה היא או בתפריט מזון או בתוכנית אימונים, אז כבר בקשתי המלצה לתפריט מזון מסודר, ועכשיו אני אשמח שתעשו לי תוכנית אימונים לעלייה במסה, אני מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע. תודה רבה אנשים, שבוע טוב ! |
30-05-11, 11:40 | #2 |
חבר פעיל
|
גבר, יש טעות נפוצה שאתה כותב "גודל" במקום "גדל" כוונתך שאינך "גדל" מספיק ולא "גודל"
לדוגמא : ישן בלילה ולא יושן בלילה. בהצלחה. |
30-05-11, 21:48 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם כול שגיאות הכתיב בפורום הזה - דווקא ה"ו" הזאת צרמה לך לעין? מילא היית נותן פה עצה ביחד עם זה...... לעניין- יש מגוון תכניות אחי אתה צריך לפרט יותר מה המטרה, לקחת בחשבון שרירים בגוף שבפיגור יחסית (דיס-פרופורציה) וכו'. |
|
31-05-11, 14:07 | #4 |
חבר מתחיל
|
תראה כמה תמונות שלי:
לפני חודש וחצי: אני רוצה תוכנית לעלייה במסה + דגש על בטן, אני רוצה קוביות הכוונה שלי, שאני יעלה במסה ובין היתר יהיה גם מחוטב. זאת אומרת, סוג של לשלב בין מסה לחיטוב. נערך לאחרונה על ידי TheMagicKiller, 31-05-11 בשעה 14:13. |
31-05-11, 17:54 | #5 |
חבר פעיל
|
או שאתה מוסיף משקל או שאתה מוריד, תחליט מה יותר חשוב לך.. במצב שלך (שלד) אין לך מה לחשוב על קוביות, קודם תוסיף 10-15 קילו ואז תחטב.. בהצלחה
|
31-05-11, 18:00 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
01-06-11, 14:14 | #7 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז יש לך המלצה לתפריט מזון שבו אני יוכל לעלות במשקל מהר? אני לא ממש בעד אבקות, וכנ"ל ההורים. חח |
|
01-06-11, 14:57 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.mosesrest.co.il/ http://www.agadir.co.il/ http://www.burgus.co.il/ http://www.pizzahut.co.il/ http://www.dominos.co.il/ |
|
01-06-11, 15:02 | #9 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בניית תוכנית אימונים. | highrizer | אימונים | 0 | 20-07-10 14:50 |
בניית תוכנית אימונים | chibi | אימונים | 0 | 10-06-10 11:20 |
בניית תוכנית אימונים P/rr/s | NadavCo | אימונים | 12 | 09-09-07 15:11 |
בניית תוכנית אימונים :) | Tal67 | אימונים | 5 | 27-08-07 03:09 |
בניית תוכנית אימונים... | TheBlackTiger | אימונים | 9 | 11-01-07 15:57 |