|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-08, 08:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה ואימונים
שלום!
אני מתאמן בעל ותק של מספר חודשים שרוצה לחזק ולפתח שרירים, מבלי להעלות מסת שומן (כי חשוב לי יותר לרוץ וללכת למרחקים טוב). מדריך בחדר כושר אמר לי שזה לא אפשרי, ושכל עלייה במסת שריר חייבת להיות מלווה בעליה מורגשת במסת שומן. זה נכון? ואם כן - מה לעשות? עובדה שיש אנשים שריריים ורזים... |
|
|
|
28-02-08, 08:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
28-02-08, 15:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-02-08, 18:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם תשלב אירובי ולא תחרוג מהתפריט העלייה באחוזיי השומן לא תיהיה כזו גדולה והחיטוב שלך בסוף לא יהיה כל כך קשה
|
|
|
|
|
28-02-08, 19:24
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שבעצם מה שהתכוונת לכתוב בעצם זה בכלל "גירעון קלורי חיובי" ובעצם גם זה בעצם בכלל לא נכון כי בעצם מה שאתה צריך להגיד זה בעצם "מאזן קלורי חיובי" בעצם בכלל. 
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-08, 19:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
כולה טעות כתיב קטנה ואתם כבר משמיצים אותי כתבתי את זה על הבוקר עייף מת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
תצוגה לינארית
