|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-10, 23:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחבר 3 ארוחות זה בסדר?
לפעמים אני מגיע מאוחר בלילה ואני בתקופת מסה ואני צריך לאכל עוד 3 אוחרות
200 גרם אורז+טונה במים 3 פרוסות לחם+חצי גביע קוטג+ 3 ביצים 2 רק עם לבן וסקוף של pro ginaer כן אני יודע זה מפוצץ קשה לאכל אבל אני עושה את זה לאט לאט ושאני שוכב על המיטה אני עוד שניה מת אבל אחרי ארוחה כזאת אני נרדם בשניה. עכשיו השאלה אם עד הבוקר כל האוכל יספג ואין שום כל בעיה בגלל העומס של כל הערכים בד"כ אני יודע שאפשר לשלב 2 ארוחות אבל 3 יוצא לי פעם בשבוע ככה. |
|
|
|
08-02-10, 23:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אם אתה יכול, תבורך..
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
08-02-10, 23:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
אל תעשה את זה!
הגוף שלך לא יכול להקל כמות גדולה כזאת של אוכל. מרבית האוכל יהפוך לשומן, וכמו כן אתה יכול לגרום נזק לגוף.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
08-02-10, 23:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחד אומר כן אחד אומר לא
אני חושב שהוא יכל להעקל האמת אבל ביותר זמן |
|
|
|
|
08-02-10, 23:51
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מאיפה הבאת את זה אם אפשר לדעת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
08-02-10, 23:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה מדבר על מה ש Philip_k כתב שזה טעות ??
|
|
|
|
|
09-02-10, 00:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
טונה במים - 25 גרם ~ חצי גביע קוטג+ 3 ביצים 2 רק עם לבן - 12 גרם + 14 גרם ~ 26 גרם גיינר - 25 גרם ~ לא יודע איך גיינר זה. 25+26+25 חלבון -> 76 גרם חלבון שהוא מכניס תוך חצי שעה לא יכול לגרום נזק לכליות? בגלל שלפי מחקרים הגוף לא יכול להעקל יותר מ33 ~ גרם חלבון בפעם אחד. (תתקן אותי אם אני טועה)
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
09-02-10, 00:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שהוא כן יכל לעקל אבל בפרק זמן ארוך יותר נכון שאומרים אבל זה לא בטוח שזה יכל לגרום נזק לכבד מכיון שהוא עובד בלי הפסקה .
|
|
|
|
|
09-02-10, 00:02
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תריץ פה חיפוש, יש גם מחקרים ברמת העיקרון אפשר לאכול ארוחה אחת ביום שתכיל את כל מה שצריך
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
09-02-10, 00:09
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
סמוך על הגוף שלך שהוא יודע לעכל כמה שצריך ולאזן את עצמו סבבה יש מחקרים גם שאין לי מושג מאיפה להביא אותם עכשיו....תחכה לשוגרזאזה שיביא לך אחד כזה אתה תופתע 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-02-10, 00:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
אתה שובר לי עכשיו תאוריה שלמה.... אתה יודע את זה?
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
09-02-10, 01:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה תגידו על האדם הקדמון שהיה אוכל 500גרם חלבון ביומיים ואז לא אוכל כלום שבוע?
היו הרבה מקרים של הרעלת כליות מחלבון...... הא כן, זהו שלא. וסמוך על הגוף שלך שכל עוד יש לו מקור לקלוריות הוא לא פשוט יזרוק אותו ועדיין ישתמש בו.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
09-02-10, 12:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתם אומרים שאפשר וגם רצוי לאכול ארוחה שתכיל 40+גר' חלבון והכל יספג בגוף ויתעכל ולא יהווה בזבוז של חלבון ?
|
|
|
|
|
09-02-10, 12:46
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-02-10, 14:18
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-02-10, 15:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תראה שהכמות שהגוף יכול להתמודד איתו בלי להיפגע הרבה יותר גדול מ33 גרם או כמה רשמת שם
http://www.israelbody.com/showthread...F+%EE%E7%F7%F8 |
|
|
|
|
09-02-10, 15:58
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
09-02-10, 18:03
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
09-02-10, 18:59
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
כי יש פה את הקטע שכל אחד בא וחושב שהוא הכי צודק והכל טוב ויפה[בלי שום ידע קודם] ומתפלא למה הוא לא גדל..
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
09-02-10, 19:34
|
#20 |
|
סמל מין
|
גוף האדם יכול לעקל עד 10 גרם בכל שעה ולאחר שעה הוא מעכל עוד 10 גרם ז"א שנניח ואני יאכל עכשיו 40 גרם חלבון אז זה יתפרק במשך 4 שעות וכן הלאה... זה לא ילך לשומן ודברים כאלה.
עד כמה שאני יודע זה ככה, אם אני טועה תתקנו אותי
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
נערך לאחרונה על ידי haim15, 09-02-10 בשעה 19:40. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה בסדר שאני אכלתי רק 4 ארוחות ואני במסה ? | RuNN12 | תזונה ותוספים | 15 | 01-08-09 20:44 |
| מסה -ארוחות | shahar123 | תזונה ותוספים | 6 | 22-01-09 22:33 |
| כמות ארוחות ביום והפרשי שעות בין ארוחות | !Demon! | תזונה ותוספים | 18 | 31-07-08 17:50 |
| סדר ארוחות | Cuba | תזונה ותוספים | 4 | 30-07-07 12:14 |
| ארוחות | סוס | תזונה ותוספים | 4 | 23-09-06 22:33 |
תצוגה לינארית
