ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-06-10, 17:22   #1
tirasdor
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 4
ברירת מחדל אירובי במאסה.

אני מאמין שהשאלה נפוצה, וסורי על הספאם אבל חיפשתי בדקדוק ולא מצאתי תשובה מדוייקת...
מה ההשלכות של אירובי בזמן מאסה, עד כמה ניתן למתוח את זה מבחינת כמות אימונים ומשך זמן, ומה יהיו ההשלכות של אותו אירובי עם השלמה קלורית מדוייקת עד כמה שאפשר?

תודה וסליחה מראש.
tirasdor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 17:29   #2
yogiyogi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
ברירת מחדל

בעיקרון לא מומלץ לעשות אירובי במאסה במכמה סיבות:

1)שורף קלוריות ותצטרך להשלים אותן
2)מבחינתי זאת סיבה מספר 1 שהיא שקשה מאוד להתאושש במיוחד מסקוואטים ודברים כאלה עם אירובי

אתה יכול לשלב מדי פעם לא הייתי עושה את זה קבוע
__________________


מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94 צפה בהודעה
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
yogiyogi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 19:52   #3
Big T
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 153
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi צפה בהודעה
בעיקרון לא מומלץ לעשות אירובי במאסה במכמה סיבות:

1)שורף קלוריות ותצטרך להשלים אותן
2)מבחינתי זאת סיבה מספר 1 שהיא שקשה מאוד להתאושש במיוחד מסקוואטים ודברים כאלה עם אירובי

אתה יכול לשלב מדי פעם לא הייתי עושה את זה קבוע

אני לא מאמין שאתה מדבר שטויות כאלו

מומלץ בחום לעבוד במסה על אירובי,ריצה פעם בשבוע תספיק
לא כזה בעיה להשלים קלוריות ביום אחד בשבוע,להוסיף קצת פחמימה וחלבון וזהו
אחרי שתתרגל קצת לא יהיה קשה במיוחד להתאושש גם אחרי סקוואט


חוץ מזה כשתתחיל חיטוב יהיה לך קל עם האירובי ולא תצטרך להקרע סתם תקופה מסוימת עד שתכנס לכושר
Big T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 20:18   #4
tirasdor
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 4
ברירת מחדל

ככה שאם היפותטית, אני מבטל את הסקוואט באנאירובי, משלים קלוריות, וקורע לעצמי פעמיים בשבוע את הסבתא של הארבע ראשי באינטרוולים עם שיפועים ייתכן שלא הפסדתי דבר ואף הרווחתי סיבולת לב ריאה?
tirasdor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 20:21   #5
DanieL#
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 2
ברירת מחדל

סקוואט זה תרגיל מאוד חשוב לא מומלץ לוותר עליו
DanieL# מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-06-10, 23:37   #6
Big T
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 153
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tirasdor צפה בהודעה
ככה שאם היפותטית, אני מבטל את הסקוואט באנאירובי, משלים קלוריות, וקורע לעצמי פעמיים בשבוע את הסבתא של הארבע ראשי באינטרוולים עם שיפועים ייתכן שלא הפסדתי דבר ואף הרווחתי סיבולת לב ריאה?
תעשה סקוואט
ותרוץ ביום שהוא לא לפני סקוואט ולא אחרי סקוואט
ככה יהיה בסדר
Big T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-06-10, 12:44   #7
yogiyogi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי big t צפה בהודעה
אני לא מאמין שאתה מדבר שטויות כאלו

מומלץ בחום לעבוד במסה על אירובי,ריצה פעם בשבוע תספיק
לא כזה בעיה להשלים קלוריות ביום אחד בשבוע,להוסיף קצת פחמימה וחלבון וזהו
אחרי שתתרגל קצת לא יהיה קשה במיוחד להתאושש גם אחרי סקוואט


חוץ מזה כשתתחיל חיטוב יהיה לך קל עם האירובי ולא תצטרך להקרע סתם תקופה מסוימת עד שתכנס לכושר
קודם כל דבר בנימוס

אני מאמין שאתה לא עושה סקוואטים כבדים 3 פעמים בשבוע ולכן אתה חושב ככה.
מה תיתן לו ריצה פעם בשבוע???

דבר שני אמרתי לו שאפשר לשלב מדי פעם.
לפותח הפוסט: אתה צריך חשוב אם מאוד חשוב לך לרוץ במאסה מאשר להתאושש יותר טוב כי אתה תרוץ מספיק בחיטוב...
אם אתה לא מתאמן מאוד עצים אז אפשרי
__________________


מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94 צפה בהודעה
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
yogiyogi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-06-10, 18:52   #8
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi צפה בהודעה
קודם כל דבר בנימוס

אני מאמין שאתה לא עושה סקוואטים כבדים 3 פעמים בשבוע ולכן אתה חושב ככה.
מה תיתן לו ריצה פעם בשבוע???

דבר שני אמרתי לו שאפשר לשלב מדי פעם.
לפותח הפוסט: אתה צריך חשוב אם מאוד חשוב לך לרוץ במאסה מאשר להתאושש יותר טוב כי אתה תרוץ מספיק בחיטוב...
אם אתה לא מתאמן מאוד עצים אז אפשרי

i agree with big T

take 2 spoons of "grape suger"
and it will be fine.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תפריט לעליה במאסה יאלהה הגיע הזמן לעלות במאסה כמו בנאדם. The-One תזונה ותוספים 12 27-04-09 15:35
אירובי במאסה boris19 אימונים 10 29-09-08 16:21
אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי wickedlasers אימונים 12 12-09-08 18:43
שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? crock תזונה ותוספים 3 31-08-08 22:35
שילוב של אירובי בעלייה במאסה XxX-DriX אימונים 7 20-10-07 20:08


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים