|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-11, 17:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבחירה תוסף לחייל בפעילות פיסית גבוהה
שלום,
חייל בסיירת, מתאמן הרבה, האוכל על הפנים. מנסה להשלים את הצריכת חלבון עם טונה ביום...לא מספיק. אני בכושר פיסי טוב מאוד, אחוז שומן נמוך, מחפש דרך להשלים את התזונה. מטרה שלי להשתפר בכוח ולא לעלות יותר מדי במשקל לשמור על אחוז שומן נמוך להשלים חוסרים בתזונה. תודה רבה |
|
|
|
06-08-11, 18:24
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בגדול אפשר למצוא גם בחדר אוכל צבאי מקורות תזונה לא רעים - מוצרי חלב, ביצים, טונה, בשר, חלב.
אם בכל זאת אתה רוצה תוסף שספציפית יעלה את צריכת החלבון שלך - זה חלבון מי גבינה. לא מאוד יקר ויכול לעזור לך. קריאטין מונו טהור גם כן תוסף מאוד משתלם ויעיל מחקרית. אתה יכול להוסיף מולטי ויטמין אומגה 3 וכאלה אבל זה לבריאות כללית ולאו דווקא לתוצאות בפועל. לדעתי בכל אופן חלבון מי גבינה וקריאטין יתנו לך מענה טוב מאוד. ניתן למצוא בחנות קילו קריאטין ב250~ ש"ח (לך על קריאטין מונו ולא על פורמולות, אלא אם כן יש לך בעיה של מרץ ריכוז וכאלה בזמן אימונים) יספיק לך ליותר מחצי שנה. חלבון 2.3 קילו אם אתה לוקח כף ליום (23-26 גר' חלבון) יספיק לך ליותר מחודשיים. חלבון יעלה 300-350 פחות או יותר. מה שכן - אל תצפה לתוצאות תוך שבוע, תוספי תזונה זה לא קסם ורק לאורך זמן (חודשים) יש הבדל מהותי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
06-08-11, 18:56
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מחזק את ע1פיר....לחבון[סיינטרקס יענה לך גם על המחיר גם על האיכות וגם הוא מגיע בשקית הרמטית מה שיהיה נוח לנייד את זה בתיק לבסיס
קריאטין מונוהיידרט יהיה מצוין וחסכוני המלצה או פרובודי או נייצ'ר בסט משתי הסיבות היחידות-אמינות החברה ומחיר זול  יש האומרים שכדאי לתסף בbcaa מה שיעזור בהתאוששות אבל זה מותרות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-08-11, 20:58
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה.
מבחינת חלבון מי גבינה איזה חברה מומלצת? אין לי בעיה כספית, אני מעדיף להוסיף כסף להכי טוב קריאטין לוקחים בנוסף לחלבון? מה האפקט שלו? יש חברה מומלצת? תודה רבה על העזרה רז |
|
|
|
|
06-08-11, 21:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
להשלים חלבון-אבקה
קלוריות-גיינר\או מאכלים עם הרבה קלוריות כמו אגוזים וכאלה אם אתה לא אוכל הרבה,יהיה כדי לתסף מולטיויטמין. לא הייתי ממהר עם קריאטין,הרי אתה לא מחפש להשתפר בחדר כושר,רוב העבודה שלך היא אירובית אני מבין?בגלל זה אין צורך |
|
|
|
|
06-08-11, 23:51
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-08-11, 23:52
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-08-11, 23:52
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
עבודה משולבת. ריצות מדס , ריצות עם משקלים, מתח , מקבילים, שכיבות שמיכה, בטן, עליות חבל.
יש חברה שמומלצת יותר מאחרות לחלבון ? תודה על העזרה רז |
|
|
|
|
07-08-11, 00:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אה נו טוב אז אני מרשה :d:d
|
|
|
|
|
07-08-11, 00:24
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
למה מסתלבט?
יש לכם חברה איכותית של תוסף חלבון להציע? |
|
|
|
|
07-08-11, 00:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
צ'מפיון, סינטרקס, נייצ'ר בסט, ואופטימום אחלה חברות
|
|
|
|
|
07-08-11, 00:54
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תקרא ת'הודעה הראשונה שלי יא טמבל עניתי לך שם על הכל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-08-11, 01:25
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
למה הדיבור הזה? אני מעוניין לשמוע חוות דעת של אנשים נוספים, בנוסף רציתי להדגיש
שאין לי בעיה עם המחיר יותר חשוב לי איכות |
|
|
|
|
07-08-11, 08:11
|
#14 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אין צורך לקנות סתם משהו יקר
סיינטרקס / אופטימום / צמפיון / נייצ'רס בסט אולי שכחתי חברה או שתיים
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-08-11, 10:09
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-08-11, 12:25
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כאילו עונים תשובה מפורטת לבנאדם והוא מתעלם וממשיך לבלבל במוח...לא מרגיז?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-08-11, 13:17
|
#17 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
שלום
קודם כל באפשרויות והזמנים הניתנים לך לאכול נצל עד תום. אם בנוסף לזה אתה רוצה להשלים את צריכת החלבון ולשפר את הכח אני ממליץ לך על קומבינציה של חלבון וקריאטין מונו. באתר ישראלבודי יש לרשותך את אבקת החלבון M5 של סינטרקס עם קריאטין טהור של אינטראקטיב ב500 ש"ח. למידע באתר על קומבינציה זו- http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=402&Page=1
__________________
|
|
|
|
|
08-08-11, 13:13
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
כבר קבלת פה תשובות ואם אתה רוצה עוד אתה יכול לנסות Multi Vitamin VM-2000 למשל גם עוד אפשרות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה | לגבי אחוז שומן גבוהה | saidii278 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-11-08 15:41 |
| מטלבת בקנית נעלי ספורט ריצה . צריך את עזרתכם בבחירה . | goan | פיתוח גוף-כללי | 8 | 27-07-08 17:01 |
| עבודה פיסית לעומת מכון כושר | GEVER | אימונים | 13 | 04-09-07 10:55 |
| צריך עזרה בבחירה של אבקת לעלייה במסה | דניאל כהן | תזונה ותוספים | 4 | 03-06-07 14:00 |
| מה נכלל בפעילות אירובית? | A1ex | אימונים | 20 | 10-05-07 12:29 |
תצוגה לינארית
