|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-11, 22:41
|
#1 |
|
חבר
|
תפריט מסה
שלום לכל חברי הפורום, הרגע קראתי מאמר לגבי "בנניית תפריט לצורך עלייה במסת השריר"
באתר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ושם נאמר [אני מצטט] "צרוך בין 1.5-2.5 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך." משמע שאם אני שוקל 74.5 אני צריך לצרוך ביום 186.25 בקירוב גרם חלבון. ואני לא מבין את זה כי הייתי אצל תזונאית ספורט והיא אמרה לי שאני צריך להגיע ביום מקסימום ל 100 גרם חלבון ואם אני אחרוג מזה, הרי שזו צריכת חלבון מיותרת ואז המושג "הרעלת חלבון" נכנס לעיניינים.. עזרו לי בבקשה! קראתי את המדריך הזה שלושה פעמים ועדיין לא הבנתי..  |
|
|
|
07-08-11, 23:02
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
תלמד לסנן את מה שאומרים לך |
|
|
|
|
|
07-08-11, 23:08
|
#3 |
|
חבר
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח תודה רבה איגור עזרת לי מאוד :d
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה לינארית
