התייעצות לא שגרתית: בוחן אפשרות לצרוך גיינר בשל במצב בריאותי בעייתי

Kilian · 18-08-13, 16:17

טוב, אפתח ראשית שאני עובד בצמוד לדיאטנית ולא אפעל בלא אישור סופי ממנה לצרוך אבקה כזו או אחרת.

המצב לי הוא כזה: אני מושתל כליה, ובעקבות התרופות חסר תיאבון, והמשקל שלי נמוך, ואחוזי השומן שלי מגוחכים (6%+-).

כבר ניסיתי משקה "רפואי", והוא הגעיל אותי מאוד, ואני מנסה לחשוב מחוץ לקופסא, כי לנצח את הגוף זה דבר מאוד קשה.

אני מחפש אבקת גיינר איכותית שתעזור לי לעלות במשקל, בסביבות ה-10 קילוגרמים. אני גם שוקל לחזור לחד"כ ולשלב בזה אימונים.

הבעיות:
1. אסור לי להתאמן "חזק מדי".
2. לא כדאי לי להכביד על הכליה ביותר מדי חלבון (25 גרם זה סביר, אבל 50 זה כבר בעייתי, בטח אם זה מתווסף לחלבון מהאוכל הרגיל).
3. אשלגן (Potassium) לא הכי מומלץ לי. כמות אשלגן שיש למשל בבננה או שתיים ביום היא סבירה, לא מעבר לזה.

מה דעתכם? האם כדאי לי לנסות את הכיוון הזה (כמובן בצמוד לדיאטנית)? האם תוכלו להמליץ לי על גיינר איכותי שמכיל כמה שפחות אשלגן? אשמח לשמוע דעתכם.

אציין שאני רץ 45 דקות +- 3 פעמים בשבוע, ככה שגם זה מוריד לי עוד כמה מאות קלוריות מהתפריט היומי.

gin · 18-08-13, 22:20

אני לא רופא ככה שאני לא הולך להגיד לך מה בריא לך ומה לא. אני כן אתן לך טיפ קטן בנושא גיינרים שחשוב שתיישם. יש המון סוגים והמון חברות, זה לא משנה מה אנשים יגידו שהכי טוב כי בסופו של דבר רוב האנשים שיענו לך התבססו על ערכים של חלבון,פחמימה, טעם וערבוב (שזה בכלל לא פקטור בבחירת גיינר).
אתה צריך לעבור על גיינרים ולרדת לרמת המיקרו- פחמימות וסוג הפחמימות, סוכר וסוג הסוכר, שומנים, חלבון, סיבים, ויטמנים, כולסטרול, אנזימים, חומצות (מסועפות או חצי חיוניות) וכו'. כמו כן תבדוק יחס אשלגן ונתרן, כי במקרה שלך זה משמעותי. שים לב שישנם גיינרים שמגיעים עם קריאטין וגם זה משמעותי עבורך.
אל תסתמך על מה ש"ימליצו", בדוק בעצמך את כל המרכיבים ותחליט האם זה מתאים לך או לא.
בהצלחה.

יועץ לתוספי תזונה · 19-08-13, 17:52

אני ממליץ לך להתייעץ עם רופא/יועץ תזונתי אשר צמוד אלייך ומכיר את העבר הרפואי שלך.

Kilian · 20-08-13, 03:18

דיברתי עם הרופא שלי, שאמר שיבדוק את העניין; שלחתי לו גם פירוט של מרכיבים של אחת מאבקות
הגיינר כדי שיהיה לו מושג על מה בדיוק מדובר.

הגעתי לכאן מפני שברור לי שאתם מומחים יותר גדולים מהרופא וגם מהדיאטנית (תתפלאו...) בכל מה
שקשור לאבקות האלה, אז רציתי במידה ואקבל אישור לצרוך גיינר, את חוות דעתכם לגבי איזה גיינר יתאים
לי ולצרכים המיוחדים שלי (שזה אומר כמה שפחות אשלגן, זאת בערך ההגבלה היחידה שאני יודע עליה,
אלא אם כן הרופא שלי יחדש לי משהו).

18-08-13, 16:17	#1
Kilian חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של Kilian הודעות: 2	התייעצות לא שגרתית: בוחן אפשרות לצרוך גיינר בשל במצב בריאותי בעייתי טוב, אפתח ראשית שאני עובד בצמוד לדיאטנית ולא אפעל בלא אישור סופי ממנה לצרוך אבקה כזו או אחרת. המצב לי הוא כזה: אני מושתל כליה, ובעקבות התרופות חסר תיאבון, והמשקל שלי נמוך, ואחוזי השומן שלי מגוחכים (6%+-). כבר ניסיתי משקה "רפואי", והוא הגעיל אותי מאוד, ואני מנסה לחשוב מחוץ לקופסא, כי לנצח את הגוף זה דבר מאוד קשה. אני מחפש אבקת גיינר איכותית שתעזור לי לעלות במשקל, בסביבות ה-10 קילוגרמים. אני גם שוקל לחזור לחד"כ ולשלב בזה אימונים. הבעיות: 1. אסור לי להתאמן "חזק מדי". 2. לא כדאי לי להכביד על הכליה ביותר מדי חלבון (25 גרם זה סביר, אבל 50 זה כבר בעייתי, בטח אם זה מתווסף לחלבון מהאוכל הרגיל). 3. אשלגן (Potassium) לא הכי מומלץ לי. כמות אשלגן שיש למשל בבננה או שתיים ביום היא סבירה, לא מעבר לזה. מה דעתכם? האם כדאי לי לנסות את הכיוון הזה (כמובן בצמוד לדיאטנית)? האם תוכלו להמליץ לי על גיינר איכותי שמכיל כמה שפחות אשלגן? אשמח לשמוע דעתכם. אציין שאני רץ 45 דקות +- 3 פעמים בשבוע, ככה שגם זה מוריד לי עוד כמה מאות קלוריות מהתפריט היומי.

18-08-13, 22:20	#2
gin חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של gin הודעות: 63	אני לא רופא ככה שאני לא הולך להגיד לך מה בריא לך ומה לא. אני כן אתן לך טיפ קטן בנושא גיינרים שחשוב שתיישם. יש המון סוגים והמון חברות, זה לא משנה מה אנשים יגידו שהכי טוב כי בסופו של דבר רוב האנשים שיענו לך התבססו על ערכים של חלבון,פחמימה, טעם וערבוב (שזה בכלל לא פקטור בבחירת גיינר). אתה צריך לעבור על גיינרים ולרדת לרמת המיקרו- פחמימות וסוג הפחמימות, סוכר וסוג הסוכר, שומנים, חלבון, סיבים, ויטמנים, כולסטרול, אנזימים, חומצות (מסועפות או חצי חיוניות) וכו'. כמו כן תבדוק יחס אשלגן ונתרן, כי במקרה שלך זה משמעותי. שים לב שישנם גיינרים שמגיעים עם קריאטין וגם זה משמעותי עבורך. אל תסתמך על מה ש"ימליצו", בדוק בעצמך את כל המרכיבים ותחליט האם זה מתאים לך או לא. בהצלחה. נערך לאחרונה על ידי gin, 18-08-13 בשעה 22:24.

19-08-13, 17:52	#3
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	אני ממליץ לך להתייעץ עם רופא/יועץ תזונתי אשר צמוד אלייך ומכיר את העבר הרפואי שלך. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התייעצות לגבי גיינר כשר	just3man	תזונה ותוספים	2	07-07-13 13:46
התייעצות-גיינר ואבקות חלבונים	MuscleBuilder	תזונה ותוספים	4	10-06-12 21:56
התייעצות בקניית גיינר.	lironsD	תזונה ותוספים	25	26-05-11 21:13
מתי מומלץ לצרוך גיינר?	RoyGush	תזונה ותוספים	2	15-07-08 11:03

20-08-13, 03:18	#4
Kilian חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של Kilian הודעות: 2	דיברתי עם הרופא שלי, שאמר שיבדוק את העניין; שלחתי לו גם פירוט של מרכיבים של אחת מאבקות הגיינר כדי שיהיה לו מושג על מה בדיוק מדובר. הגעתי לכאן מפני שברור לי שאתם מומחים יותר גדולים מהרופא וגם מהדיאטנית (תתפלאו...) בכל מה שקשור לאבקות האלה, אז רציתי במידה ואקבל אישור לצרוך גיינר, את חוות דעתכם לגבי איזה גיינר יתאים לי ולצרכים המיוחדים שלי (שזה אומר כמה שפחות אשלגן, זאת בערך ההגבלה היחידה שאני יודע עליה, אלא אם כן הרופא שלי יחדש לי משהו).