|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 11:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט לחיטוב שלי טוב או לא?
הייתי אצל תזונאי והיא נתנה לי תפריט אבל נראה לי שכל זה שטויות \=
אני הייצי צריך תפריט לחיטוב מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר? אני 172 ושוקל 65 בוקר : תה +2 סוכר ארוחת בוקר: כריך / לחמניה + גבינה / טונה / פסטרמה צהרים: עוף / דג / בשר 1/2 צלחת גדולה (8 כפות) ספגטי/ אורז/ תפוח אדמה/ קוסקוס / כוסמת / קטניות אח"הצ : פרי ערב: גביע גבינה או קופסת טונה ביצה 2.3 פרוסות לחם קל ירקות או עוף / דג / בשר ירקות לילה: פרי זה בסדר או שזה שטויות שוב אני מזכיר תפריט לחיטוב אה ומישהו יכול להסביר לי מזה סופר סט? |
|
|
|
10-07-07, 11:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי לחמניה לא הכי טוב לחיטוב..
אם תגיד כמה פחמימות שומן חלבונים וקלוריות יש פה יהיה הרבה יותר קל לעזור לך.
__________________
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:16
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר חסר לך חלבון שזה דיי קריטי
ובלילה חסר לך חלבון ושומן שזה גם לא טוב לדעתי, תקרא מאמרים פה ותצליח להכין לעצמך תפריט הרבה יותר טוב בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:28
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לאכול איזה פרוסת גבונה או משהו או מה? או קוטג'? |
|
|
|
|
|
10-07-07, 13:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
