ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים > לוגי אימונים

לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-01-17, 22:33   #1
ORYON
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2017
הודעות: 1
כללי:: מפתח גוף
גיל:: 15 וחצי
ברירת מחדל לא מצליח להגדיל את החזה

שלום אני מתאמן כמעט 8 חודשים במכון.
החזה שלי במשך שמונה חודשים כמעט לא גדל. אני מתאמן נכון ואוכל את כמות החלבונים שאני צריך לאכול שזה בין 160-150 גרם חלבון ביום.
אני עושה לחזה 4 תרגילים של 4 סטים על מספר חזרות 12,10,8,6.
1 באנצ פרס
2 דאמבל באנצ פרס בזווית נמוכה
3 דאמבל פלאי
4 מקבילים
אני לא יודע למה החזה שלי לא גדל אין לי ממש פרופורציה בגוף החזה שלי נשאר קטן ושאר השרירים שלי גדלים.
אשמח לעזרה!
ORYON מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
לא מצליח לעבור 4-5 ארוחות ביום - לא מצליח להעלות משקל daniko תזונה ותוספים 1 08-11-12 12:06
לא מצליח לנפח את החזה. ISR אימונים 8 03-04-09 14:04
לא מצליח לנפח את החזה ISR תזונה ותוספים 4 02-04-09 19:49
שאלה בקשר לעבודה על החזה ועל החזה בכלל. avishav1 אימונים 7 30-03-09 20:37
איך להגדיל את החזה? AVI-הנוקם אימונים 9 24-11-06 09:46


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים