ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-03-13, 17:38   #921
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

אימון סקואט:
140 160 190 x5
בוקס סקואט מהירות
120 6x3
לג פרס
300 3x10
פלאנק(בטן סטטי)
2 סטים ל60KG בערך 30 שניות
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 08:43   #922
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

דדליפט:
252.5 x1

בנצ:
120 x1 עם עצירה
פרס:
60 3x10

סה"כ אימון קטלני
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 09:47   #923
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

טירוףףףףףףףףףףףף
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-13, 00:24   #924
כ1שי גד1ל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2013
הודעות: 45
ברירת מחדל

Squat:
205 X1
225 X1 PR

Speed Box:
130
5X3

Back extention:
bw+16kg
3X10

Ab Wheel
3X10 bw
כ1שי גד1ל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-13, 15:16   #925
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

כל הכבוד ידידי שחום העור
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-13, 16:12   #926
כ1שי גד1ל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2013
הודעות: 45
ברירת מחדל

אימון פרס:
פרס:
65 x5
75 x3
85 x3 pr

בנצ:

90 4x8 עם עצירה כל חזרה אחרונה(חזרה 8 בכל סט)

פייס פולס 3x10

פולי עליון משולש בשביל גב v לקיץ 3x10


אימון כבד אחרון.. משבוע הבא מתחיל להוריד עומס
כ1שי גד1ל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-03-13, 01:02   #927
WhiteNigga4U
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2013
הודעות: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי כ1שי גד1ל צפה בהודעה
אימון פרס:
פרס:
65 x5
75 x3
85 x3 pr

בנצ:

90 4x8 עם עצירה כל חזרה אחרונה(חזרה 8 בכל סט)

פייס פולס 3x10

פולי עליון משולש בשביל גב v לקיץ 3x10


אימון כבד אחרון.. משבוע הבא מתחיל להוריד עומס
אתה מתלכלך עלי???
פולי עליון בשביל גב v לקיץ??

בונא יא כ1שי מסר1יח תפסיק להג3יב לי בל1ג
WhiteNigga4U מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-04-13, 21:10   #928
Pamidor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 153
כללי:: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

שמע אחי, חברה כוסית אש יש לך.
Pamidor מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים