ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-04-13, 03:34   #1
almog10080
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 4
ברירת מחדל איך להמשיך .. ?

אז ככה קודם כל שלום
אני בן 18 מתאמן כבר חמישה חודשים בערך ..
המטרה שלי הייתה היא לחטב את הגוף , שקלתי 82 עכשיו אני שוקל 72 עם 14 אחוז שומן.
הקפדתי על תזונה נכונה וצרכתי פי 2 בערך כמות חלבון ממשקל הגוף על ידי עזרה מאבקת חלבון.
עד עכשיו התאמנתי בתוכנית abcd.
שלא תחשבו שאני המצאתי לי את התוכניות והתפריטים, הכל עם מדריכים ועזרה מחברים בתחום.
עכשיו בזמן האחרון אני מרגיש שירדתי יותר מדי במשקל. ואני רוצה להתחיללעלות במסת שריר בלי ל״השמין״ יותר מדי.
עוד בעיה קטנה היא שהבטן שלי הפכה לשטוחה אבל ריבועים או בטן מוצקה לא ניראה .. אני משתדל לעבוד עלייה הרבה. וכל אימון שלי הייתי עושה כמעט 40 דק אירובי , ריצה , אופניים או סקי.
פה מגיע העזרה שלי ..
מה אתם חושבים שעליי לעשות ? איך להמשיך מכאן שמעכשיו הגוף יתחיל לגדול בשריר ? אני לא רוצה להשמין חזרה , כי אפשר להגיד שיש לי נטייה להשמנה ! וממש היה לי קשה בתהליך החיטוב.
וגם התוכנית אימונים שלי הייתה מתאימה לחיטוב ולא כלכך עליתי במשקלים. אין שינוי עצום בן מה שהתחלתי לעכשיו. מה שכן רואים שהגוף ניהיה יפה אפשר להגיד אבל רק אני מרגיש קצץ שרזיתי ממש ואני לא הכי אוהב את זה אם אתם מבינים
אז אם תוכלו להמליץ לי על איך להמשיך מפה אני ישמח. מה לאכול ואיזה תוכנית כדאי
תודה ולילה טובב !
almog10080 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-13, 10:34   #2
דנה246
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2013
הודעות: 1
ברירת מחדל

אני חושבת שלא כדאי להפסיק עם האימון האירובי במיוחד אם יש לך נטייה להשמנה.
דנה246 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-13, 12:44   #3
Cena
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2013
הודעות: 37
כללי:: משתמש ותיק בניק חדש
גיל:: 27
ברירת מחדל

אהבתי את ההיגיון שבדברייך..
Cena מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-15, 23:41   #4
iamsnow
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2015
הודעות: 9
ברירת מחדל

תמשיך ברעל
iamsnow מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
לאן להמשיך מפה? Hash פיתוח גוף-כללי 26 13-08-10 04:21
איך להמשיך? Idan2K פיתוח גוף-כללי 8 22-09-09 23:30
להמשיך את החיטוב? bigwave1 גלריות הגולשים 14 01-09-08 23:41
להמשיך יג'? DropDead פיתוח גוף-כללי 34 10-01-08 21:52
עם מי להמשיך?? freestyle7 תזונה ותוספים 19 17-06-07 21:06


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים