|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט ראשוני רק בוקר
תגידו אם זה בסדר אם לא,מה אפשר לשפר?
קודם נתונים גובה 160 משקל 54 bmr 1490 בוקר : 1 מלפפון טונה במים 50 גרם,אני לא יודע כמה זה בכפות ביצה קשה 1 שיבולשת שועל קוואקר לא מבושלת - 1 כוס + כוס חלב תנובה 0% שומן עם זה. סכ"ה 557 קלוריות סכ"ה חלבון 41.5 גרם סכ"ה שומן 12.4 גרם סכ"ה פחמימות 68.8 גרם סכ"ה כולסטרול276.6 מ"ג סכ"ה סיבים תזונתיים 4.7 גרם חלבונים 34% שומנים 10% פחמימות 56% מה אתם אומרים פעם ראשונה שאני מכין תפריט,זה בנתיים רק על ארוחת בוקר. |
|
|
תצוגה בשכבות