|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 00:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לכמות מומלצת של דברים ליום
איפה אני יכול לראות כמה צריך כל ויטמין, מינרל וכו' בכמות מומלצת ביום ? אפשר לינק או משהו ?
והאם מתאמן בחדר כושר צריך כמות יותר גדולה של ויטמנים או מינרלים ממישהו שלא מתאמן ? או שיש ויטמנים ומינרלים שצריכים יותר אם אתה מתאמן ויש כאלה שלא משנה אם אתה מתאמן או לא אתה צריך נגיד 10mg ליום ? |
|
|
|
23-01-09, 11:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן צריך יותר ויטמנים מבן אדם רגיל.
תשמע לא הייתי מציע לך להתחיל לשבור את הראש בהרכבת תפריט שיצא לך בדיק מכל ויטמין כי אתה לא תצא מזה. תאכל ממגוון רחב של מזונות, תרבה במוצרי חלב (בשביל הסידן), ירקות ופירות, וגם בשר\ עוף. מומלץ גם לשלב אמוגה 3.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
23-01-09, 13:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא אמרתי שאני יעשה את זה .. אני רק רוצה לינק לטבלה של ויטמנים ומנרלים שצריך וזה בשביל ידע כללי .
|
|
|
|
|
23-01-09, 14:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע עד כמה זה נכון אבל יש פה
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=42 בכל מקרה תאכל ממגוון רחב של מזונות ויהיה טוב
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
23-01-09, 15:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחי בטח שאני יאכל ממגוון ורחב וכמו שצריך והכל יהיה טוב סמוך עליי חח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
