|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 10:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חבר רוצה לדעת האם ניתן לעשות חודש-חודש..
הכוונה, לעשות חודש מסה, ואז חודש חיטוב(או משהו בסיגנון דומה..)
הוא רוצה לדעת האם זה יתן תוצאות מבחינת גדילה, האם מסת השרירים תגדל? אם כן, אז לאט? מהר? רגיל? ובבקשה תתנו תשובה עם הסבר למה, ולא רק כי "נראה לי".. תודה מראש  |
|
|
|
21-07-09, 10:53
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
הוא יגדל בצורה איטית מאוד ואפילו יכול להיות לפי דעתי שהוא יתקע
|
|
|
|
|
21-07-09, 11:39
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
אוקי,
ציטוט:
וכמה זמן חיטוב. לפי מה שקראתי מסה רצוי לעשות עד 20 אחוז שומן(בעליה נקייה ככל שניתן כמובן). בחיטוב, כמה זמן? נניח ואני רוצה לרדת 20 ל12 אחוז שומן, כמה זמן זה יקח/צריך לקחת? ותודה על התשובה המהירה. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:29
|
#4 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
תלוי אחי מה המשקל שלך אם אתה שחיף אז זה יכול לקחת הרבה זמן תגיד מה הנתונים אחי?
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:30
|
#5 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
ואז אני יוכל לעזור לך
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה לא יעיל.
נגיד הוא עלה קילו בחודש הזה,הוא ישרוף את רובו בחיטוב שהוא יעשה. בזבוז זמן מוחלט. שיעשה מאסה עד 15-16% שומן שהוא כבר לא מרגיש בנוח ואזיצא לחיטוב. |
|
|
|
|
21-07-09, 14:57
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
נתונים
גובה 1.82
משקל 86 גיל 17 אחוז שומן- לא ידוע. מסה? חיטוב? אם חיטוב אז כמה זמן? אם מסה אז כמה זמן? תודה מראש. |
|
|
|
|
21-07-09, 14:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בחודש מסה אתה תעלה רק נוזלים...
|
|
|
|
|
21-07-09, 19:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 21:48
|
#10 |
|
Gay lord
|
איזה גדילה בחודש הוא לא יעלה כמעט כלום...
|
|
|
|
|
21-07-09, 22:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
מדריך לעליה במסה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 מדריך לחיטוב: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 אם לא התחלת באימונים אז נראה לי שיש לך אחוז שומן די גבוה ואני מציע חיטוב עד שתגיע לאחוזים נמוכים-אם תעשה מסה באחוז שומן גבוה תהיה לך נטייה גבוהה יותר לעלות בשומן ונטייה נמוכה יותר לעלות בשריר. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
