ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-01-18, 13:52   #1
Matan2394
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2017
הודעות: 2
ברירת מחדל תוכנית אימון לבחורה

שלום אני כבר כשלושה חודשים מתאמנת בחדכ כושר (רואה תוצאות) האימון שלי עד עכשיו כלל a: סקוואט, סטיפ לג דדליפט, דחיקת רגליים, גשר עם מוט בנצ שעולים ויורדים עם האגן.
B לאנגים לאחור , בעיטת חמור עם משקל, לאנג שרגל אחת על מיטה.
שתי שאלות האם סה אפקטיבי לעשות שני אימונים רק של רגליים...
דבר שני האם מישהו יכול לעזור לי בבניית תוכנית אימון חדשה. תודה רבה
Matan2394 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית אימון חיטוב לבחורה! gokasus אימונים 0 15-08-14 13:06
תוכנית אימונים לבחורה mikk אימונים 3 18-10-13 11:10
תוכנית אימון לבחורה fbw Cuba אימונים 2 16-08-10 21:17
תוכנית אימון לבחורה שניר אימונים 52 28-06-10 12:04
תוכנית אימונים לבחורה רצינית!!!!!! Rinatush אימונים 3 29-08-08 00:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים