ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-04-18, 17:34   #1
sbs121
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 11
גיל:: 24
Post תוכנית אימונים abc

היי ,
כרגע אני עובד בתוכנית ה madcow אחלה של תוכנית 3 אימונים בשבוע. עליתי יפה במשקל גוף והוסיפה לי משקלים יפים למוט.
מכניס כל יום בסביבות ה 4000-5000 קלוריות.
אני רוצה לתת יותר נפח לאימונים ויותר דגש על מסה ולכן חשבתי לעבור לתוכנית ABC של 5-6 אימונים בשבוע.
רציתי לדעת בשרירים גדולים לדוגמא אימון A חזה + יד אחורית כמה סטים וכמה תרגילים מומלץ לתת לשריר גדול וכמה לשריר קטן.
ואם בכלל אפשר לקבל תוכנית אימונים ל ABC.
תודה רבה ויום מצויין.
sbs121 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית אימונים ל2 אימונים בשבוע endomorf אימונים 0 02-03-15 03:15
בדיקת תוכנית אימונים abc lucifer666 אימונים 4 14-10-10 01:24
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 13:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) Sense אימונים 16 01-11-08 13:51


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים