|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב מתוקן
ארחות בוקר
07:30 חצי קופסת קוטג' עם 1 לחם קל חצי עגבניה וחצי מלפפון, וקפה עם סוכר חום+ 2 שקדים ואגוז מלך בית ספר 12:00 פסטרמה דלת שומן 5 חתיכות עם כפית מיוקל חצי עגבניה ועם 2 לחם קל 14:00 לפני אימון יוגורט 0% 16:15- בננה ישר אחרי אימון 16:30 טונה במים עם ביצה קשה וכפית שמן זית+ אחד לחם קל 18:30- חצי קופסת קוטג' 3% חצי עגבניה ומללפון +2 שקדים ו2 אגוזי מלך 21:00סלט ירקות ו200 גרם חזה עוף צלוי ערכים: קלוריות-1406 חלבונים169 פחמימות-111 איך? |
|
|
תצוגה בשכבות