אבקת חלבון

Brainwave · 25-11-07, 20:57

קניתי אבקת חלבון היום ומחר יש לי אימון ואני רוצה להשתמש בזה, אני הולך לשתות את זה בקאנטרי אחרי האימון, מהם האפשרויות שלי? לשים מים אחרי האימון? להביא עם חלב לפני האימון?

25-11-07, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Brainwave

קניתי אבקת חלבון היום ומחר יש לי אימון ואני רוצה להשתמש בזה, אני הולך לשתות את זה בקאנטרי אחרי האימון, מהם האפשרויות שלי? לשים מים אחרי האימון? להביא עם חלב לפני האימון?

איזה קטע שאלתה ועניתה לעצמך!

Ronush · 25-11-07, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Brainwave

קניתי אבקת חלבון היום ומחר יש לי אימון ואני רוצה להשתמש בזה, אני הולך לשתות את זה בקאנטרי אחרי האימון, מהם האפשרויות שלי? לשים מים אחרי האימון? להביא עם חלב לפני האימון?

לא צריך להביא חלב!! קח לאימון שייקר עם האבקה.
בסיום האימון תוסיף מים לפי הצורך תשקשק ותתפנק.

Brainwave · 25-11-07, 21:22

אם אני אשים כוס עם הסקופ וחלב לפני האימון ואשים אותו בתיק כל האימון, אני אוכל לשתות אותו אחרי האימון?

לוגסי · 25-11-07, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Brainwave

אם אני אשים כוס עם הסקופ וחלב לפני האימון ואשים אותו בתיק כל האימון, אני אוכל לשתות אותו אחרי האימון?

תביא את זה מוכן כבר עם חלב,ותשתה אחרי אימון לא תיהיה שום בעיה
עכשיו הטמפ דיי נמוכות לא יקרה שום דבר אם תתאמן שעה + ותשתה אחרי זה
תחלב,חוץ מזה עדיף חלב מאשר מים..

maya · 25-11-07, 21:51

אין בעיה רק אל תשקח לשלב בנוסף פחמימה זמינה

שי · 25-11-07, 22:13

עדיף לשתות את החלבון לאחר האימון על בסיס מיים בגלל שהוספת חלב לשייק, עלולה להאט את ספיגת החלבון בשריר, פשוט תיקח את השייקר עם האבקה בתוכו, ובסוף האימון תוסיף את כמות המיים הרצוייה ותשתה.

**Shlomik** · 25-11-07, 22:30

אני אישית גם מעדיף לשתות את השייק אחרי אימון על מים אם אני שותה את השייק על חלב קשה לי לאכול אחר כך וגם זה יותר בלאגן לקחת את זה איתך למכון, מעבר לזה כמו שמאיה ציינה אל תשכח לשלב עם זה פחמימות זמינות (סוכר ענבים, תמרים יבשים, בננות וכו').

Spit-Fire · 25-11-07, 22:38

עם חלב זה הרבה יותר טעייייםםםםם אבל אין לי זין לקחת עם חלב
כי אם אני לוקח את זה עם חלב אני שם את השייקר עם החלב והאבקה במקפיא ל-10 דקות לפני שאני יוצא ועוד שאני יוצא 3 קוביות קרח כדי שלא יתחמם החלב בדרך..
אז זה עבודה..

25-11-07, 20:57	#1
Brainwave חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Brainwave הודעות: 25	אבקת חלבון קניתי אבקת חלבון היום ומחר יש לי אימון ואני רוצה להשתמש בזה, אני הולך לשתות את זה בקאנטרי אחרי האימון, מהם האפשרויות שלי? לשים מים אחרי האימון? להביא עם חלב לפני האימון?

25-11-07, 21:51	#6
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אין בעיה רק אל תשקח לשלב בנוסף פחמימה זמינה __________________ mmm

25-11-07, 22:30	#8
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	אני אישית גם מעדיף לשתות את השייק אחרי אימון על מים אם אני שותה את השייק על חלב קשה לי לאכול אחר כך וגם זה יותר בלאגן לקחת את זה איתך למכון, מעבר לזה כמו שמאיה ציינה אל תשכח לשלב עם זה פחמימות זמינות (סוכר ענבים, תמרים יבשים, בננות וכו'). __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

25-11-07, 21:22	#4
Brainwave חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Brainwave הודעות: 25	אם אני אשים כוס עם הסקופ וחלב לפני האימון ואשים אותו בתיק כל האימון, אני אוכל לשתות אותו אחרי האימון?

25-11-07, 22:13	#7
שי צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של שי הודעות: 80 כללי:: שי עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: עמידר ג'ים	עדיף לשתות את החלבון לאחר האימון על בסיס מיים בגלל שהוספת חלב לשייק, עלולה להאט את ספיגת החלבון בשריר, פשוט תיקח את השייקר עם האבקה בתוכו, ובסוף האימון תוסיף את כמות המיים הרצוייה ותשתה.

25-11-07, 22:38	#9
Spit-Fire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Spit-Fire הודעות: 341	עם חלב זה הרבה יותר טעייייםםםםם אבל אין לי זין לקחת עם חלב כי אם אני לוקח את זה עם חלב אני שם את השייקר עם החלב והאבקה במקפיא ל-10 דקות לפני שאני יוצא ועוד שאני יוצא 3 קוביות קרח כדי שלא יתחמם החלב בדרך.. אז זה עבודה..