|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 06:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני איש מטומטם:(
אני כל הזמן מנסה לבנות לעצמי תפריט וכל הזמן אני נכשל,אני מנסה לבנות תפריט למסה ובינתיים אין לי כלום,יש לי כמה בעיות כבר מכמה סיבות:
1.לא ממש אוהב גבינות[חוץ מבולגרית ] 2.שעות הפרש עם ביה"ס 3.אינלי וכנראה שגם בזמן הקרוב גם לא יהיה לי אבקת חלבון... 4.אני קם בשעות מוקדמות כמו: 5:30 או 4:45 והולך לישון בערך ב22:00 [כלומר ארוחת בוקר יותר מוקדמת יותר ארוחות אני חושב..] מה לעזאזל אני יכול לעשות?,ההורים שלי קצת היסטריים עם אבקת החלבון אז אולי אחרי חודש חודש וחצי שהם יראו קצת תוצאות אני יראה להם מה היה יכול להיות עם האבקה[כן אני יודע שזה לא אבקת פלאים אבל הם לא יודעים וזה יהיה לי יותר נוח חחח] אני מפחד שבסוף אני יכנס למצב קטבולי ,ולהפסיד את מה שהגעתי אליו[40 ק"ג באולימפי בגיל 13 [עשיתי את זה עם אחיחח הרמתי אותו כמו המוט פעם אחת ואז שמתי אותו במיטה חח]לא ועכשיו ברצינות הגעתי יחסית להישגים שלא חשבתי שאני יגיע אבל קצת הרבה אני תקוע איזהה שלוש שבועות ... |
|
|
|
25-11-07, 08:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה נכשל? אם באמת הייתה רוצה לא היית נכשל.
1. גבינות - הן לא המאכל היחיד שיש בו כמות מרוכזת של חלבונים. אתה יכול לאכול ביצים מבושלות, חזה עוף וכד'... 2. לא הבנתי מה הבעיה עם הבית ספר. אתה יכול לאכול בהפסקת 10 איזה 2 פרוסה עם פסטרמה או משהו בסיגנון. 3. כשתהיה לך האפשרות לאבקת חלבון אז תקנה. 4. פשוט תבנה תפריט שיהיה מותאם לשעות בהם אתה הולך לישון ובשעות בהם אתה קם. בהצלחה. [=
__________________
Human Body: Pushing the Limits |
|
|
|
|
25-11-07, 09:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל ב45 דקות אימון הבנתי שטונה זה לא טוב כי זה 40 דקות עד שזה מתעכל,ביצים צריך איזה 4 בשביל החלבון...
אלא אם כן יש תחילף אחר[שהוא לעת עתה לא שייק חלבון ולא גבינה? |
|
|
|
|
25-11-07, 13:12
|
#4 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 חח אני היתרגלתי כמה מאכלים שלא אהבתי....תוך כמה זמן לא יהיה לך מגעיל חוץ מזה שגבינה זה טעים לאללה =] |
|
|
|
|
|
25-11-07, 13:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לשים על זה זעתר יהרוס את הספיגה?[במידה וזה 0.5 אחוז?=
|
|
|
|
|
26-11-07, 11:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה פתאום.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
תצוגה לינארית
