|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 11:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על תזונה..
שמעו אני במסה.. אני טוחן ארוחות מסודרות ולא מחשב קלוריות אבל אני מאמין שאני במאזן חיובי...+לוקח אבקת גיינר.. יוצא לי איזה 6 ארוחות מסודרות ביום ואני מקפיד לא לאכול שומן..
הכמות חלבון שלי היא איזה 150 גרם ואני שוקל 73 אז השאלה אם זה בסדר לאכול ככה...? |
|
|
|
25-11-07, 15:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיד לא לאכול שומן ? למה ?
חייב שומן איכותי בכל ארוחה שלך חוץ מארוחה של לפני ואחרי אימון. |
|
|
|
|
25-11-07, 16:28
|
#3 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
מה זאת אומרת, אתה מאמין שאתה במאזן חיובי?
מאמונה לא גדלים!!! או שתתחיל להיות רציני ותחשב כמה קלוריות יש לך בתפריט, או שתישאר כמו שאתה.... |
|
|
|
|
25-11-07, 16:34
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
גישת "השומן הוא האויב" – אצל רוב האנשים שרק עתה מנסים להכיר וללמוד על נושא התזונה, ולבנות לעצמם תפריט טוב, מתפתחת חשיבה מוטעית כי יש להתרחק מהשומן ולהימנע מצריכתו.
החשיבה הזו שגויה בבסיסה - התפריט שלך חייב לכלול שומנים טובים בו. צריכת שומנים איננה קשורה בקשר ישיר עם השמנה – ואם תדע לתזמן ולבחור את צריכת השומנים שלך בחוכמה, תוכל להשתמש בהם כדי להגביר את שריפת השומן אצלך! כמו-כן לשומן סגולות רבות ביניהן שמירה על הלב ותפקודו התקין, הורדת הכולסטרול ואף ייצור תקין של הורמונים ובניית הקרום ברקמות חדשות. מהמדריך לעליה במסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
תצוגה לינארית
