|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~
גם בדיאטות האלו צריך סוכר ענבים וחלבון אחרי האימון, או שרצוי/אפשר רק חלבון ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
06-08-08, 14:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רק חלבון
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות בבקשה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
07-08-08, 15:55
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זאת דיאטה דלה בפחמימות - נראה לך הגיוני לדחוף 60-70 גרם פחמימות אחרי אימון?
מה שאתה כן יכול לעשות זה לרכז את הפחמימות בעיקר סביב האימון, אבל לא לצרוך בנוסף. |
|
|
|
|
07-08-08, 17:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשייק חלבון שלאחר האימון אני גם שם קריאטין
האם ישנה כמות קטנה יותר של סוכר ענבים שיכולה לתרום בספיגת השייק הזה אחרי האימון ועדיין לא להזיק (נגיד 2 כפיות או משהו)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
07-08-08, 17:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שום דבר לא יזיק כל עוד אתה שומר על סך הפחמימות היומי שלך
|
|
|
|
|
07-08-08, 18:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נגיד ש בלי הסוכר ענבים אני על 70 גרם פחמימות, כמה לא יזיק להוסיף מהם לשייק כדי ליעל את ספיגתו
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
07-08-08, 18:18
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא ישפר את הספיגה של הקריאטין ממילא. אם סך הפחמימות שלך הוא 70 - תעביר חלק מהן לאחר האימון.
|
|
|
|
|
07-08-08, 18:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר על לשפר את ספיגת החלבון שאחרי האימון.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
07-08-08, 19:01
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא משמעותי לצורך העניין
|
|
|
|
|
08-08-08, 04:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז עדיף בלי ולהישאר על 70 פחמימוץ, זה חודש אחרון של חיטוביישן
בספטבר אני עובר לניטרלי ואז מאסה נקי
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 08-08-08 בשעה 04:54. |
|
|
|
|
10-08-08, 19:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חייב דקסטרוז
שהחלבון ייספג בצורה טובה
הדבר האחרון שתקצץ בו בחיטוב הוא הסוכר ענבים וגם רק לחצי סקופ |
|
|
|
|
10-08-08, 19:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חצי סקופ סוכר ענבים זה 20 גרם אז זה מספיק ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
10-08-08, 20:14
|
#14 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
ממש לא |
|
|
|
|
|
10-08-08, 21:18
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-08, 21:38
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא קשור ללקצץ פחמימות לגמרי, החלבון יספג ממילא בצורה טובה. הפחמימות עוזרות, אבל לא חובה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
