|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-12, 05:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הגברת משקל "נגד" העלאת מס' חזרות
היי.
שאלה של "מתחילים": אם מישהו עושה אימון מסויים עם משקולת, וחוזר על אותו אימון כל כמה זמן (פעם בכך-וכך ימים) - עד שאחרי כמה זמן זה נהייה קל מדי והוא צריך להגביר את רמת הקושי - ברמה העקרונית, האם יש הבדל, מבחינת אפקטיביות של האימון (בבניית שריר וכו') בין להוסיף משקל למשקולת או פשוט להגדיל את מס' החזרות של התרגיל...? |
|
|
|
23-06-12, 13:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אומרים שלהגדיל את מספרת החזרות של התרגיל עובד על סיבולת.
משקל יותר גבוה - עובד על ניפוח וכוח. |
|
|
|
|
27-06-12, 22:00
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בוודאי שלהוסיף משקל.
אתה רוצה לשפר את היכולת של השריר להרים יותר משקל על מנת שיתפתח, ולא לעשות את אותו דבר יותר פעמים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 215ק"ג דדליפט ל3 חזרות על משקל גוף של 88ק"ג | Idan Golani | פורום אימוני כוח | 7 | 02-05-12 17:37 |
| 100ק"ג בנצ' פרס בשיפוע עליון ל5 חזרות pr משקל גוף 88ק"ג | Idan Golani | פורום אימוני כוח | 6 | 14-03-12 23:45 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה לינארית
