|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 07:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
פחמימות בחיטוב...
כמה גרם פחמימות אתם צורכים בחיטוב? וכמה גרם פחמימות הכי הרבה ירדתם?
__________________
|
|
|
|
24-06-07, 08:31
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בין 80-90גרם לא כולל ירקות ירוקים אבל אני לא דוגמא כי אני לא רוצה לרדת לאחוז נמוך של שומן לנשים זה לא בריא
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-06-07, 08:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
160...
|
|
|
|
|
24-06-07, 08:39
|
#4 |
|
Banned
|
130-40
פעם בשבוע על 50 ואז 170-80 סייקלים מפגרים כאלה בקיצר :\ |
|
|
|
|
24-06-07, 08:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
אני 100 ואני מרגיש רעב כמו איזה בהמה...
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 10:16
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
120-160,שבת 80..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
24-06-07, 10:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית יושב על פחמימות רק מירקות.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
24-06-07, 12:09
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני לא אוכל יוגורט, אני אוכל מזון עתיר חלבון עם 2.5 גר' פחמימה על כל 100 גר'.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:14
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 ואיך המרגש? |
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
120-130 כולל הכול (הכוונה גם הפחמימות של היווגרט :p)
שיא: 70-80 למשך שבוע ... הרגשתי דיי בסדר האמת חוץ בלילה שהייתי מקבל רעב חבל"ז אבל גם לזה מצאתי שיטה טובה (מעביר את הלחם קל ללילה)
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
24-06-07, 12:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
100 אבל קשה לי אז העלתי ל-140 על חשבון שומן.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
24-06-07, 12:38
|
#14 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מוטקה יא כוסית :laugh:
|
|
|
|
|
24-06-07, 13:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
120-140 גרם פחמימה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
24-06-07, 13:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
24-06-07, 14:17
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מנסה לא לעבור את ה100 גרם
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תגידו איך אתם מסוגלים להתאמן עם 120 גרם פחמימות ליום?
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:06
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-06-07, 23:32
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני עכשיו בחיטוב. אוכל 300 גרם פחמימות ובכל זאת יורד במשקל.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
