|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
נפיחון
|
![]() תקשיבו.אני מגיע הביתה מהעבודה ב8 בבוקר בערך והולך לישון עדדד 16:00-17:30 בקיצור אני ישן 8-9 שעות ואחרי שעה בערך אני זז לאימון.עכשיו השאלה היא האם אני חייב לאכול משהו לפני האימון? אני יודע שיש את המצב הקטבולי.אבל ארוחה טובה לאחר האימון תעזור לי? או שמומלץ שאוכל לפני האימון?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
![]() כן , המצב שלך הוא על גדר "חייב" לאכול לפני האימון...
במצב רגיל זה עדיף לאכול לפני , במצב שלך שגם עבדת וכניראה לא יצא לך לאכול מי יודע מה , ואפילו אם אכלת ישנת 8 שעות ולא אכלת, אין לך שום דבר בדם לכם כן , תוכל חלבון ופחמימה...אם יש לך אבקה תיהיה מעולה לצרוך... המטרה היא מסה כן? |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
נפיחון
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
נפיחון
|
![]() אגב יש לי בינתיים רק קזאין אבל הוא לא נספג מסספיק מהר לשריר.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
![]() אה חיטוב...חיטוב זה יכול להיות טיפה שונה , אתה חיטוב רגיל או מה?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
נפיחון
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
נפיחון
|
![]() אוקיי מצויין תודה איש.
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אחרי אימון שתיתי שיק . ארוחה הבאה אחרי שלוש שעות? | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-04-10 16:44 |
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-09 23:42 |
שאלה לגבי שעות שינה | DanD | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-06-09 15:32 |
שינה אחרי ארוחה | dni_m | תזונה ותוספים | 15 | 03-12-08 23:34 |
עייפות אחרי 8 שעות שינה... | freepsider | תזונה ותוספים | 21 | 14-08-08 12:24 |