|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-12, 18:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם פחמימות מפריע להרזות ולחטב את הגוף?
ישלי שאלה שמפריעה לי הרבה זמן...
אני כבר בדיאטה 4 חודשים, ירדתי עד עכשיו 28 קילו, קיצצתי בעיקר בקלוריות ושתיה מתוקה ובשומנים, הקטע הוא שאני לא ממש סופר פחמימות אלה אוכל, לא לחמניות ובאגטים אבל דברים בסיסיים כמו אורז וכאלה, אם אני יאכל פחמימות וימשיך להתאמן ויקצץ בשומן יכול להיות שהפחמימות יפריעו לי להרזות? |
|
|
|
18-11-12, 19:04
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ועוד שאלה, איך אני אמור לדעת כמה גרם פחמימות ליום אני צריך לצרוך על מנת להמשיך לרדת במשקל ולחטב את הגוף?
|
|
|
|
|
19-11-12, 11:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה זה לא השומן (שאמנם גם אותו צריך לאכול במידה) אלא הפחמימות. שם צריך לקצץ כדי לרזות.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
19-11-12, 15:14
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
באמת??
|
|
|
|
|
19-11-12, 22:12
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
באמת יש קשר לאכילת פחמימות בדיאטה להשמנה?
הרי אני בדיאטה כבר 4 חודש ואיבדתי 27 קילו, עכשיו קצת הירידה האטה, אבל כמו שאמרתי אני לא מבין כמה פחמימות אני צריך לאכול ביום, כי שומן אני אוכל קצת, ואני בכל זאת מרזה, אבל האם פחמימות יוכלו להוות לי בעיה בירידה? |
|
|
|
|
19-11-12, 22:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הסך הכל הקלורי הוא מה שמשפיע, אם ירדת כזה הרבה זה סימן שחתכת בצורה רצינית את הקלוריות בצורה כזאת או אחרת, הייתי ממליץ לך ללכת לייעוץ של דיאטנית או תזונאית בכדי להמשיך להתקדם בצורה רצינית.
כל הכבוד! בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 23:08
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני במאזן קלורי שלישי בזה אין ספר, אני סופר קלוריות בקפדנות.
השאלה שלי היא כזאת, איך אני מחשב את הגרם פחמימות שאני צריך לצרוך היום? ודבר שני, אני קיצצתי בגרם שומן ליום הרבה, רק שאת הפחמימות אני לא מבין מה הבעיה איתם ואם אני לא יקצץ אותם אני לא ימשיך לרדת במשקל ולחטב את הגוף? |
|
|
|
|
21-11-12, 07:57
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
?????????
|
|
|
|
|
21-11-12, 18:55
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הכי חשוב אחי שזה יהיה פחמימות נקיות - שיבולת שועל, אורז מלא וכו'.
תאכל נקי - תעלה נקי 
__________________
|
|
|
|
|
21-11-12, 21:42
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תלמד לקרוא! איזה לעלות? אני מדבר איתך על דיאטה!
|
|
|
|
|
06-12-12, 19:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אתה צריך לקצץ בפחמימות אם אתה רוצה לרזות. ותאכל רק פחמימות מורכבות כגון אורז מלא,לחם מלא, שיבולת שועל וכו.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ללא ספק zyzz היה מעריץ שלי | hadash | גלריות הגולשים | 135 | 05-05-12 00:28 |
| שאלה על קצב ירידת משקל הגוף בדיאטה דלת פחמימות | orsho | תזונה ותוספים | 4 | 03-07-09 19:37 |
| אני רוצה לעלות במסה ולחטב מה אני צריך לאכול?? | אופיר102 | תזונה ותוספים | 2 | 04-11-07 14:21 |
| רוצה לעלות במסת שריר ולחטב. בבקשה עזרה | איתי34 | תזונה ותוספים | 13 | 09-10-06 15:07 |
תצוגה לינארית
