|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-11, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
ארוחה ליפני השינה
שלום לכולכם
 אז בקיצור רציתי לאכול את הארוחה שלי ליפני השינההה קוטג ובסוף גיליתי שהוא כבר עבר את התוקףף ליפני יומיםם  אז מה אתם אומרים מקושקשת מ-3 ביצים ומתוחם חלמון אחד ילך טוב ליפני השינה ??? מזה תודה חברים |
|
|
|
11-05-11, 22:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יקרה כלום אם תאכל פעם אחת משהו שהוא לא קטג' לפני שינה.
|
|
|
|
|
11-05-11, 22:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
חח לא לא אני לא מדבר על זה אחיי אני מדבר על החלבון הקאזין שניספג בזמן השינה 6--7 שעות אז זה יכול להחליף את הקוטג'
|
|
|
|
|
11-05-11, 23:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חלבון ביצה יכול להיות תחליף חד פעמי טוב לפני השינה בשילוב עם לבן (גילה) או יוגורט וכף שמן זית (לא חובה).
|
|
|
|
|
12-05-11, 19:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שתה כוס חלב 1%, ותאכל דנונה 0% 200 גרם...זה ימלא אותך אתה תרדם ויש מספיק חלבון קזאין שיתפרק לך תוך כדי שינה...
|
|
|
|
|
12-05-11, 19:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תפסיקו להתעסק בשויות קזאין שמזאין, כל חלבון יהיה טוב ותיהיה אותה טועלת...תכף תגידו גם ששומן משמין לפני שינה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה ליפני אימון | RuNN12 | תזונה ותוספים | 1 | 29-06-09 16:39 |
| פחממות ליפני השינה | user | תזונה ותוספים | 9 | 12-08-08 19:34 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה לפני השינה | sneori2 | תזונה ותוספים | 2 | 30-04-07 21:00 |
| ארוחה ליפני בית ספר. | XxgalxX | תזונה ותוספים | 22 | 26-11-06 20:14 |
תצוגה לינארית
