|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-12, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התפריט?
בוקר:
סלט 2 מלפפונים 2 עגבניות ביה״ס: 200 גרם חלבה צהריים: 75 גרם אגוזי מלך ערב: 200 גרם חזה עוף 250 גרם בשר בקר לילה : 1 ליטר חלב זה 3000 קלוריות 170~ חלבון 185~ שומן 250~ פחמימה זה בערך בנייטרלי שלי אני מנסה להגיע לכל יום ל3500 קלוריות אז עם זה אני אוכל עוד ארוחה של 500-750 מה שבא מתי שבא... מה דעתכם? פשוט הרבה יותר קל לאכול ככה אני אחד שחיף שיכול לא לאכול כל היום אבל לעומת זאת קצת אוכל ובא לי להקיא |
|
|
|
04-12-12, 22:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
באמת זה מה שאתה אוכל בכל היום ?!!
עריכה : אה אתה בן 14 זה נראה לי יחסית הגיוני |
|
|
|
|
06-12-12, 02:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פאק אתה אוכל דברים ברמה דיי מוגזמת [חלבה] אבל חוץ מזה סבבה אחי
|
|
|
|
|
06-12-12, 19:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גרוע ביותר!!!!
אתה מרכז את כל החלבון בארוחה אחת???? 200 גרם חלבה??? ומה עם קצת פחמימה מורכבת?? אתה חייב לפזר את הארוחות שלך בצורה שווה לכל אורך היום ושכל ארוחה תכלול גם חלבון,גם פחמימה, גם שומנים טובים וגם ירקות. הייתי מציע לך ללכת לייעוץ מקצועי. בהצלחה!
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט? | roihezki | תזונה ותוספים | 8 | 04-02-10 06:54 |
| איך התפריט? | hadash | תזונה ותוספים | 4 | 24-12-09 16:51 |
| איך התפריט | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 26 | 05-11-08 07:40 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
| איך התפריט? | zrizi | תזונה ותוספים | 10 | 17-08-07 16:49 |
תצוגה לינארית
