ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-09-12, 00:21   #1
Roei Alfassi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי דקל
ברירת מחדל שאלה בנוגע לכמות האימונים

שלום לכולם..זה יהיה קצת ארוך אבל זה כדי שתדעו הכל על האימונים שלי ולא תצטרכו לשאול =)

אני בן 16 גובה 1.73 שוקל 66 קילו בערך.
אני מתאמן בערך כחצי שנה בחדר כושר וכרגע אני משתמש באבקת חלבון.
אני כל החצי שנה האחרונה הולך לחדר כושר כל יום וטפו טפו אין מעולם לא חוויתי פציעה.
בחודשיים-שלוש האחרונים אני עובד על ניפוח השריר עם תרגילים קבועים - מכשיר ליד קידמית עם ספה, מכשיר לחזה, מכשיר לגב, מוט דחיקה משוחרר, מוט משוחרר ליד קדמית בעמידה, תרגיל ליד אחורית, וכמה תרגילים לבטן.
אני עושה בתרגילים האלה סט חימום של 15 חזרות ועוד 3-4 סטים של 8-10 חזרות.
אני רואה שינוי דיי גדול מאז שהתחלתי לעבוד על ניפוח עם 8-10 חזרות.
וכמו ששמתם לב אין תרגילים לרגליים כי התרגילים במכון כושר עושים לי כאבי ברכיים אז תרגליים אני משאיר לריצה שאני עושה לפחות 3פעמים בשבוע.
עכשיו אחרי שאתם כבר יודעים את כל קורות האימונים שלי השאלה שלי היא כזאת -

האם זה בסדר שאני מתאמן כל יום? עם האימונים האלה, אם אני משתמש באבקת חלבון ואוכל 4-5 ארוחות טובות ולרוב גם ישן מספיק שעות, אני לא מרגיש עייף מהאימונים ואני מרגיש שמבחינת הגוף שלי אני יכול להתאמן כל יום

אם כן אז בנוסף לכך גם רציתי לשאול אם אפשר מדי פעם להתאמן פעמיים ביום כדי להעצים תוצאות כי בסך הכל המטרה שלי היא לגדול דיי הרבה.


תודה ענקית מראש אני חייב את עזרתכם )!!
Roei Alfassi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בנוגע לכמות חלבון. LiON תזונה ותוספים 3 20-12-10 02:23
שאלה בנוגע לכמות שיש בגיינר guvi תזונה ותוספים 5 29-07-10 09:16
שאלה בנוגע לכמות סטים לשריר קטן ida_2304 אימונים 9 12-04-09 01:24
שאלה בקשר לכמות האימונים ttestt אימונים 12 26-06-07 00:26
יש לי שאלה בנוגע לתוכנית האימונים שלי TzachimmortaL אימונים 10 01-02-07 09:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים