|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 21:04 | #1 |
חבר פעיל
|
בחיטוב ..
אז בחיטוב..
כמה פחמימות הגוף צריך ? חלבונים ? ושומן ? לבן אדם מטר 90 שוקל 91 אחוז שומן 15 בערך.. תודה מראש. |
25-11-07, 22:14 | #2 |
חבר פעיל
|
Up צ'י
|
25-11-07, 22:43 | #3 |
חבר פעיל
|
מאזן קלורי שלילי
חלבון-2.2 גר לכל קילו ממשקל הגוף שומן עד 30% מסך התפריט כל השאר פחמימות שיהיה בהצלחה
__________________
שמוליק |
26-11-07, 00:40 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומזה כל השאר פחמימות חחח? לא הבנתי תחישוב שלך פה.. |
|
26-11-07, 09:42 | #5 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
26-11-07, 10:12 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועד 30% ? |
|
26-11-07, 11:28 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
שמוליק |
|
26-11-07, 15:55 | #8 |
חבר פעיל
|
איזו קריאה בדיוק?
וניסוי על עצמך לא בהכרח יעבוד על האחר. |
26-11-07, 17:25 | #9 | |
Guest
|
ציטוט:
אתה יכול לחלק אחרת אבל זה חלוקה הכי מומלצת גם עליי אני עובד ככה תקרא קצת מאמרים באתר ותראה |
|
26-11-07, 17:37 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
26-11-07, 17:54 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
01-12-07, 20:54 | #12 |
חבר מתחיל
|
אני מכיר מהצבא שצריך 1.5-1.7 גרם חלבון לק"ג גוף אם אתה מתאמן בקביעות ו- 2 אם אתה ספורטאי זה אמרו לנו מאמני כושר של כמה קבוצות מובחרות בארץ שהיו קא"גים בצה"ל ובאו להרצאה אצלנו
|