|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 17:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר
קיצר אחרי אימון אני מגיע, פותח קופסאת טונה, מכין לי מקושקשת עם 2 ביצים , סלט ירקות ואיזה 4 פרוסות לחם, ומדי פעם גבינה.
זה בסדר ככה לא? וכמה שאות לגבי גיינר עכשיו ככה, אני מעוניןי לקנות גיינר ותאמת שבימים הקרובים אני באמת הולך לקנות. השאלה שלי, האם אני יכול לשלב את הגיינר בתפריט היומי שלי , או לדוגמא רק אחרי אימון?? כי המטרה שלי היא לעלות במסה ובמשקל כמה שיותר. אני מטר 76 בערך, שוקל כרגע 62 , בן 18. אני לפני חודש וחצי שהתחלתי להתאמן שקלתי בערך 57[אני חושב קצת פחות], והתחלתי לקחת ברצינות. אבל בגלל העבודה שלי, אז לא יוצא לי לאכול הרבה וזאת בעיה. אבל שדיברתי עם הממאמן שלי במכון כושר הוא אמר לי שאני לא יכול לשתות סתם ככה את הגיינר, כי הוא מיועד לאחרי מאמץ משהו כזה.. מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות